Gonçalo Pitarma Triatlo

2012-01-22T13:08:00.002Z

Jáque não se pode nadar vai-se correndo e desta vez foram duas provas com maisduas experiências em pista. Depois dos 800m feitos e minha primeira prova empista em 17 Dezembro, seguiram-se os 1500m e os 3000m no fim-de-semana de 14 e15 de Janeiro no Complexo Municipal de Atletismo de Setúbal, no CampeonatoRegional de Inverno, absolutos. Foram apurados os campeões regionaisindividuais em várias disciplinas e também o campeão regional de clubes que oCentro de Atletismo da Baixa da Banheira (CABB) levou de vencido, com umamargem bem merecida pelos seus resultados obtidos.

Sendoesta a minha 3ª prova em pista de tartan com 3 distâncias 800, 1500 e 3000m eestando a usar sapatos de bicos tudo isto é uma novidade para mim, aliado aofacto de não poder treinar o suficiente devido à lesão que me apoquenta estapré época os tempos obtidos não foram maus e daqui para a frente só podemelhorar.

Aproveitopara agradecer a todos aqueles que me seguem pelo meu blog ao longo destes 3 anoscom mais de 16000 visitas.

E vai mais uma...

2012-01-10T19:50:00.002Z

No sábado dia 7 de Janeiro participei na 8ª Corrida dos Reis na localidade de Gaio-Rosário, bem perto da Moita, na distância de 3,5km. Esta foi mais uma prova de atletismo integrada no Torneio de Atletismo das Colectividades do Concelho da Moita - O AtletisMoita. Esta foi a minha primeira corrida nesta localidade, apesar de ter sido convidado para edições anteriores impedimentos de saúde nunca me tinham permitido realizar esta competição. Apesar de mais uma vez não estar a 100% desta vês não faltei e, até não correu mal de todo pois consegui alcançar o 3º lugar do pódio.

São Silvestre Lisboa 2011

2012-01-04T14:35:00.005Z

Nada melhor do que acabar o ano a correr. Esta foi a minha 2ª participação na corrida São Silvestre de Lisboa.

Este percurso comparado com a 1ª São Silvestre que fiz em 2009 era bem mais difícil e o principal obstáculo foi a subida prolongada até ao Saldanha. O objetivo estava definido bem antes da corrida que era bater o tempo de 2009, o que não era nada impossível, e entrar na casa dos 40min o que foi conseguido, apesar das dores nos ombros que senti a partir dos 5 Kms.

Não está nada fácil voltar à rotina dos treinos pois ou se treina ou se cura as lesões e como treinar 3 segmentos se torna complicado algum tem que ficar para trás, uma vez que a lesão é complicada de curar quando se treina o segmento de natação é esta que fica prejudicada. Os tratamentos continuam mas não sei quando voltarei a nadar a 100% e em consequência disso os triatlos poderão ser uma miragem esta época.

Venha a próxima corrida e os duatlos!

Estrei na pista

2011-12-18T15:38:00.007Z

Realizou-se ontem dia 17 de Dezembro (sábado) pelas 15.00 horas na Pista Municipal de Atletismo da Sobreda - Almada, as Provas de Preparação 2 para os escalões de Juvenis, Juniores e Seniores, organizada pela Associação de Atletismo de Setúbal. Estas provas de preparação destinavam-se apenas a atletas federados. A minha participação foi na prova de 800m, onde correram também os outros escalões. Ainda não há tempos oficiais nem classificações mas a julgar pelos comentários dos meus colegas de equipa mais experientes foi um bom tempo. Para primeira experiência em pista a sensação foi boa e correu conforme a minha expectativa. Estou certo que poderei melhorar mas talvez vá ter outras experiências noutras distâncias e até talvez participar nos nacionais de pista.

Algumas fotos da competição

Vamos andando...

2011-12-08T21:13:00.004Z

Não têm sido famosos os últimos tempos em termos de treino principalmente no que se refere a natação. Estou a braços novamente com problemas ao nível dos ombros um problema que já me atingiu o ano passado e acabou por condicionar a pré época e, este ano está a acontecer a mesma coisa. Duas tendinites já diagnosticadas uma em cada braço que me estão a dar cabo do que queria fazer na próxima época. Já passa um mês em que fiz o meu último treino em piscina. Neste momento estou sem nadar e prestes a iniciar os tratamentos, e sendo assim sobra mais tempo para me dedicar aos treinos de corrida e tenho mesmo feito algumas provas (Mini meia maratona da Moita, Cross da Amora e 16º Corta mato juvenil da Moita), mas neste momento as coisas também não estão a sair como queria pois as dores ao fim de algum tempo aparecem e condicionam o rendimento. A natação estava a correr muito bem e estava a fazer bons tempos antes de ter as últimas queixas; cheguei a participar na Festa de abertura de Juvenis/Juniores e Seniores que teve lugar na piscina do Sport Algés e Dafundo.

Algumas fotos das minhas últimas participações

Festa de Abertura SAD

Mini meia maratona da Moita

Cross da Amora

Corta mato Juvenil da Moita

Fim de epoca

2011-10-08T19:19:00.004+01:00

Dia 1 de Outubro foi a ultima prova deste ano do campeonato nacional de triatlo, ou seja, terminou oficialmente a minha primeira epoca como cadete. Esta prova teve lugar em Abrantes lugar onde em Julho já havia feito uma prova para o mesmo campeonato. O objetivo principal era o de melhorar o tempo feito em Julho mas no dia da prova verifiquei que ia ser difícil devido ao calor que se fazia sentir e também ao vento forte. O numero de participantes foi elevado porque se discutia aqui o campeão nacional no escalão de cadetes, em simultâneo também se disputou o campeonato de juniores e prova lazer.

Fiz tempos piores mas a prova foi bastante mais exigente levando muitos dos principais candidatos ao pódio à desistência e outros a acabar mal fisicamente o que me não me deixou nada chateado pelo resultado mas sim bastante satisfeito por a ter acabado com uma boa posição na classificação e como consequencia, a minha subida no ranking nacional de triatlo.

A natação como era de prever piorou em cerca de 1 minuto e depois da transição não consegui agarrar nenhum dos grupos que se formou e tive que fazer o trabalho de recuperação de lugares sozinho mas correu bem apesar da dor de pernas apenas piorei em 30 segundos o que considero muito positivo devido ao circuito sobe e desce e as condições climatéricas. A corrida mais uma vez correu muito bem e foi onde consegui ganhar posições na classificação.

Tempos e resultados:

11º 1008 365 Gonçalo Pitarma - CAD Alhandra Sporting Club 18 00:10:15 13 00:39:43 8 00:21:47 01:11:45 00:09:11

Com esta classificação consegui alcançar a 13ª posição do Ranking Nacional de Triatlo no escalão de cadetes.

Fotos

O que tenho feito.

2011-09-26T21:19:00.002+01:00

Após as férias foi o regresso aos treinos, não em pleno visto os treinos de natação estarem atrasados pois pela altura do verão é sempre o mesmo problema das piscinas estarem abertas ou não, ou entrarem em obras. Mesmo assim aos poucos lá vou dando umas braçadas onde dá mais jeito e aproveitar ao máximo os poucos treinos em água visto a finalíssima em Abrantes já estar perto. Não vou lá chegar como queria mas vou tentar fazer melhor tempo que na última prova que lá fiz. Pelo meio participei em algumas provas de atletismo em estrada como a corrida do Avante e os 8 kms Ribeirinhos na Moita, com resultados interessantes.

Foto da corrida do Avante

Foto dos 8 kms ribeirinhos

Tambem regressei à competição(duatlo e triatlo) em Lisboa, junto a uma zona com muita história, Belém. O rio Tejo, os jardins de Belém e a marginal foram os palcos desta jornada que no sábado acolheu o Campeonato Nacional de Clubes de Duatlo e onde eu participei mas para a classificação absoluta por falta de um dos cadetes para fazer equipa e, no domingo ,participei na prova lazer. Na prova de sábado coube-me o primeiro precurso da estafeta para depois passar o testemunho a um colega de equipa (equipa composta por 3 atletas) na primeira corrida tentei manter um ritmo junto dos primeiros o que se tornou difícil já no final de segunda volta e, que se sentiu no segmento de ciclismo onde não consegui manter a velocidade que pretendia para depois já no último segmento de corrida chegar a passar o testemunho com algum desgaste. Mesmo assim a minha equipa conseguiu um tempo de 25'.44'' e a 23ª posição em 49 equipas na linha de partida.

Foto do Duatlo por equipas

No domingo foi a vez de fazer um triatlo e experimentar o meu novo fato isotérmico que por sinal até senti diferença a nadar com ele (para melhor). Sendo assim a natação correu bem apesar da pouca natação em treino e fiz a transição nos 15 primeiros, para depois no segmento de ciclismo segurar a posição e partir para a corrida sem dores de pernas e subir na classificação obtendo a 10ª posição da geral absoluta e 8ª posição no escalão com um tempo de 28'48''.

Com o meu tempo obtido juntamente com os tempos dos meus companheiros de equipa subimos ao pódio por equipas com a 3ª posição.
Foi um fim-de-semana positivo com boas sensações e à espera do dia 1 de Outubro para disputar a finalíssima.

Fotos do triatlo

Vendo isotermico para triatlo (VENDIDO)

2011-09-19T22:52:00.001+01:00

Aquaman Pulsar tamanho XS

A cheirar o pódio.

2011-09-01T15:24:00.002+01:00

Ílhavo recebeu sábado dia 27 de Agosto uma prova de aquatlo a contar para o Campeonato Nacional de Clubes. Na impossibilidade de competir no nacional de clubes por falta de atletas cadetes, (uns de férias outros em competições em França) acabei por participar na prova lazer. Esta prova era uma incógnita e ía ser gerida à medida que decorria e pela maneira que eu me sentisse uma vez que a falta de treino a isso obrigava. Um mês sem treino e com uma semana doente não era de esperar grande resultado mas participar neste aquatlo era especial por conhecer as pessoas que estavam na sua organização e por já me terem acolhido nos seus treinos quando estou de férias por Aveiro.

Na partida para o segmento de natação arranquei forte e assumi a liderança até à primeira bóia sendo depois ultrapassado por dois atletas, e foi assim até à transição onde tive alguma dificuldade em sacar o fato isotérmico (preciso de um novo, este já esta apertado, eheheh) e acabei de sair do PT na 7ª posição. Durante a corrida apesar de me sentir cansado consegui recuperar a 4ª posição e a escassos metros da meta com o atleta que seguia em 3º lugar mesmo ali senti uma má disposição que me obrigou a parar e ser ultrapassado por vários atletas.
Resultado e tempo 8ª posição da geral absoluta, 3ª posição no escalão de cadete 14.32 minutos
De realçar que o Alhandra Sporting Clube fez a dobradinha, campeões nacionais de Aquatlo em masculinos e femininos.

O meu primeiro aquabike

2011-08-18T21:03:00.002+01:00

Antes de mais peço desculpa pelo atraso na actualização do blog mas estive de férias, depois estive doente enfim… finalmente estou em condições de vos relatar a primeira vez que participei num aquabike, o aquabike do Marvão que contava com 750 m natação e ciclismo em linha de 13,700 m, com um final em alto ou seja os últimos 6 kms são sempre a subir.

Fazia já algum tempo que não treinava natação pelo que se avizinhava uma prova algo complicada, natação não correu nada bem e saí com um tempo que já não me lembro de fazer há muito tempo, talvez tenha sido mesmo o meu pior tempo nesta distância e, em consequência disso já não consegui acompanhar que eu queria no segmento de ciclismo, no entanto nem tudo estava perdido, como o segmento de ciclismo era a meu jeito (desde que se pegava na bicicleta subia; praticamente) podia ainda recuperar bastantes lugares e “escalar” pela classificação, infelizmente não foi o que se sucedeu devido a uma queda, Na saída do PT havia uma descida com cerca de 1 km em que atingi os 60 kms e uma curva à direita apertada que quase estava ultrapassada, quando um atleta faz uma “revienga” na minha frente e para não bater nele fui parar ao campo em frente e acabei em cima de um silvado, perdi aqui bastante tempo e sai algo magoado (arranhões, farpas nas mãos, roda empenada). Como não havia corrida tinha que dar tudo no ciclismo e foi o que fiz mas acabei por não estar ao meu melhor nível devido a queda. Esta poderia ter sido uma boa prova até porque não achei nada difícil aquela subida de 6 kms, mas para o ano se houver lá estarei para um tira teimas. Classificação e tempos:
Com 70 atletas participantes 26º na classificação geral absoluta e 9º no escalão de cadetes.
Natação 12.25, bike 33.47, tempo total em prova 46.12.

Fotografias

Triatlo de Abrantes, entre o mau e o bom

2011-07-28T21:32:00.003+01:00

O último fim-de-semana foi rico em competições de triatlo, no sábado Campeonato Nacional de Juvenis, Campeonato Nacional de Cadetes, prova lazer e ainda os mais jovens. No domingo mais uma prova da Taça de Portugal. No sábado competi para o Campeonato Nacional de Cadetes e que tinha como aliciante, para além de contar para o ranking nacional de triatlo de Cadetes, ser uma prova de observação para selecionar a equipa que irá representar o país em Tours, França, o que queria dizer que todos os atletas juvenis e cadetes estavam lá.

A prova foi disputada na distancia super sprint, 300m natação, 10 kms bike e 2,5 kms de corrida e o que posso dizer e que parece sina as competiçoes nestas distancias não me correrem bem, assim aconteceu em Aveiro e agora em Abrantes. Parti na segunda linha ou seja uma ma posição pois não tive margem de progressão, só conseguindo nadar ao meu nível os últimos 100 m. A transição para a bike não podia ser pior porque ao montar fui quase atropelado e por pouco não fui ao chão perdendo aqui bastante tempo e numa prova como esta, rápida, era de ver que a minha prova quase tinha acabado ali, restava-me dar tudo no segmento de ciclismo e ver como me iria sentir na transição para a corrida. Depois de ter recuperado algumas posições no ciclismo cheguei para a transição algo cansado mas tentei sair rápido e manter o lugar pelo qual tinha lutado no ciclismo, no entanto, pouco a pouco ia sentindo o efeito do segmento de ciclismo nas pernas devido ao esforço que fiz nas várias subidas do percurso e paguei caro, não conseguindo os meus objetivos para esta prova.

Tempos e classificação:

5.03 / 17.48 / 10.21 tendo como tempo final 33.13, 18ª posicao cadete.

No domingo a conversa já foi outra. Foi uma prova sprint e as distâncias aumentaram para 750 m natação 20 kms bike e 5 kms corrida. A natação correu muito bem e consegui sair na frente de alguns atletas que não e normal e muito perto de outros que normalmente andam na minha frente, o tempo de 10.50 fala por si, mas temos que ter em atençao que em Abrantes temos as correntes do rio o que pode ser um pouco enganador. O segmento de ciclismo bastante duro, com muita subida, foi onde me senti bem e foi onde muitos dos atletas acabaram por sentir dificuldades, já no segmento de corrida quase todo ele plano, acabei por fazer um tempo dentro do que e normal embora tenha aqui sentido algumas dificuldades devido ao calor e ao cansaço acumulado da prova de sábado.

Tempos e classificação:
7ª Posição no escalão cadete e 58ª posição geral masculina

Fim de semana em competição

2011-07-20T21:39:00.006+01:00

O ultimo fim-de-semana foi repartido entre os campeonatos (regionais) absolutos de Lisboa, Piscina Longa (50m) em Vila Franca de Xira no sábado dia 17 e, o duatlo de Ourém no domingo dia 18. As provas de natação tiveram o seu inicio no dia 16 sexta-feira e o CNMJ esteve representado com os seus atletas nos três dias de competição, mas eu apenas participei no sábado na prova de estafeta 4x200m. A mim coube-me a 3ª saída na estafeta e correu dentro do esperado, recuperando algum tempo com os primeiros 100 metros e depois quebrei um pouco nos últimos 50 metros.

Estafeta 4x200m

No domingo foi dia de duatlo, desta vez o I Duatlo de Ourém Campeonato Nacional de Cadetes, de Juniores e de Grupos de Idade da parte da tarde, pois de manhã já haviam participado os mais jovens e Juvenis.

Este foi o meu primeiro duatlo esta época em que estava a 100%, pois em Arronches as coisas ainda não estavam afinadas e andava com queixas nas pernas. O meu objectivo principal era baixar o tempo ou seja correr e pedalar mais rápido e tentar subir posições na classificação, tanto no escalão como na geral absoluta e isso veio a acontecer. O percurso de corrida era quase todo plano em que dava para ver os outros atletas, já o segmento de ciclismo era um arrasa pernas para muitos e para mim aconteceu um pouco isso na 2ª volta em que não consegui responder a alguns ataques tendo optado por resguardar-me um pouco nesta volta a fim de poder atacar já perto do final, tendo com isto ganho muitas posições e saído confortável para o último segmento de corrida segurando a posição no escalão que trazia do ciclismo.

O objectivo foi alcançado com um percurso de ciclismo bem mais exigente e difícil que em Arronches. 7ª posição nos Age Groups e 48º na classificação geral absoluta com o tempo de 1.06.34, bem melhor que a 112 ª posição na classificação geral e 16ª cadetes de Arronches.

Triatlo de Aveiro, Déjà vu

2011-07-08T17:03:00.001+01:00

Foi mais um fim de semana com duas provas, desta vez super sprint (distancia de juvenis), no sábado, dia 2, participei na prova aberta e no domingo no CN de Clubes que consistia numa estafeta onde participava eu acompanhado de mais dois colegas de equipa.

A prova de sábado tornou-se complicada porque me senti muito mal disposto quando entrei na água com o cheiro que esta deitava. A partida por consequência não foi das melhores e como não consegui sair para a frente andei a levar com mãos e pés a nataçao quase e ainda pior, bebi daquela água. Para diminuir o prejuízo tinha que sair forte para o ciclismo e recuperar daquela nataçao, o que acabou por acontecer na 1ª volta e, quando estava tudo a correr bem, deram-me vómitos e tive que diminuir o ritmo para chamar pelo "gregório" o que não foi nada agradável e levou-me a perder aquilo que tinha ganho e segui para o segmento de corrida a sofrer para chegar ao fim.

Resultado final 20ª posição na classificação geral absoluta com o tempo de 30:11 com 56 atletas na linha de partida.

No domingo era tempo de esquecer o que se tinha passado na prova aberta e tentar dar o máximo para classificar a minha equipa num bom lugar. O Alhandra SC alinhou com várias equipas sendo duas de cadetes masculinos. Uma delas ía lutar pelo 1º lugar e a equipa a que eu pertencia ía fazer o melhor possivel sempre a espreitar um lugar no pódio o que se sabia sería algo dificil mas não impossivel.

A minha participação acabou por ser muito positiva pois fui o ultimo atleta a entrar em prova e quando recebi o testemunho tinha 2`40`` de desvantagem para a equipa que seguia na nossa frente e que ocupava nessa altura a 4ª posição. Quando recebi a informação na saida da água do tempo que tinha de desvantagem pensei que era dificil mas também pensei que tinha que dar o máximo ou seja, à morte nos 2 segmentos restantes. A boa noticia veio já na 1ª volta do segmento de ciclismo quando me informaram que tinha recuperado 1`40", isto era um sinal de que não era impossivel a minha equipa alcançar a 4ª posição, tudo dependia da ultima volta de ciclismo e como me iria sentir na corrida.

A minha satisfação acabou por ser mesmo no PT quando vi que tinha anulado a desvantagem e ainda conseguido arrancar para o segmento de corrida na frente, desta forma apenas tive que gerir toda a corrida de maneira a segurar a 4ª posição para a minha equipa.

Tempo final Alhandra SC - D 1.28.58 - 16ª equipa da geral absoluta entre 58 que participaram e 4ª equipa cadetes masculina entre 8 equipas participantes.

O Alhandra SC esteve imparável colocando várias equipas no pódio e sagrando-se campeão em masculinos e femininos.

Obrigado!

2011-06-30T17:12:00.000+01:00

Quero deixar uma palavra de agradecimento ao Clube de Triatlo do CAPGE, por me ter aceite junto dos seus atletas durante os dias 23, 24 e 25 de Junho. Com eles tive oportunidade de nadar nas suas piscinas com a equipa de competição da natação e de treinar os três segmentos e ainda fazer o reconhecimento dos percursos de futuras provas que se realizarão em Aveiro e Ílhavo, nomeadamente no Centro Cultural de Congressos, onde corri e pedalei, e no Jardim Oudinot onde nadei.
Foram todos muito espectaculares quer treinadores quer atletas da natação e triatlo. Obrigado e até à próxima.

Fotos da natação no jardim Oudinot

Triatlo do Ambiente-Oeiras, dose repetida

2011-06-16T14:48:00.002+01:00

Foi no passado dia 10 de Junho, que decorreu em Oeiras o XXIV Triatlo do Ambiente, mais uma etapa da Taça de Portugal. Com apenas 6 dias de intervalo entre o triatlo de Peniche e este de Oeiras era um bom teste para saber se conseguia acabar bem sem muito sofrimento. Como o meu amigo Sica diz num seu comentário repeti a dose se bem que esta dose soube a pouco, pois um erro no PT ao despir o fato isotérmico custou-me algum do precioso tempo que precisava para acompanhar o grupo que saiu na minha frente para o segmento de ciclismo.

O segmento de natação foi dos piores em termos de contacto físico que apanhei até hoje, e dai não ter corrido da melhor maneira em termos de tempo, e já provei a mim mesmo que consigo fazer melhor mas mesmo assim não foi mau de todo. O ciclismo bem rolante sempre com médias bastante altas, apesar do vento era difícil descolar dos grupos mesmo não tendo conseguido sair com o grupo que queria acabei por seguir num bem interessante que não se deixou apanhar. Nos primeiros 2,5 km de corrida consegui andar em ritmos bastante interessantes embora depois tenha quebrado um pouco na reta final mas gerindo bem e não deixar que fosse ultrapassado.

As sensações continuam boas e com vontade de fazer mais, e apesar do treino da semana que antecedeu Oeiras não fosse o melhor devido aos últimos testes da escola, acabei por fazer uma prova interessante para os meus objectivos e também consegui fazer o meu melhor tempo final em prova devido ao segmento de ciclismo bastante rápido.

Tempos:

406 atletas na linha de partida

56ª posição na classificação geral absoluta e 16ª posição no escalão de cadetes

Natação 11.47 / Bike 32.49 / Corrida 19.20 – Tempo final 1.04.04

A todos os meus amigos que me dão incentivos quer nas provas quer através do blog com os seus comentários, um grande obrigado.

A próxima tudo indica que seja Aveiro CN Clubes cidade que me viu nascer.

Fotos

Melhor prova do ano, ate agora...

2011-06-09T22:39:00.004+01:00

A capital da onda, como é conhecida a localidade de Peniche acolheu os Age Groups em mais uma das melhores provas de triatlo. Eu já tinha tido há dois anos uma boa experiência na prova super sprint de triatlo, tendo mesmo alcançado a 2ª posição no meu escalão e a 13ª na classificação absoluta.

Este ano tudo indicava que se não houvesse nenhum azar durante a prova podia alcançar um bom resultado face ao treino a que me tenho submetido, quer aos resultados que tenho vindo a ter em provas de natação e corrida.

A moral estava em alta e um dos objectivos que tinha em mente era sair da água junto de alguns colegas de equipa que normalmente saem á minha frente.

A prova:

Segmento de natação: A partida sempre atribulada com mais de 300 atletas dentro de água apenas me queixo de uma pantufada que me puxou para baixo, fora isso correu muito bem sem sair de rota com muitas toucas amarelas junto de mim o que era bom sinal. Quando cheguei ao PT e estou a fazer a transição reparo que não só tinha chegado na frente dos meus colegas da água como podia alcançar bons atletas no segmento de ciclismo.

Segmento ciclismo: Ainda fiz um esforço para alcançar o grupo da frente mas não deu por isso optei por esperar um pouco e integrar um grupo que vinha de trás e onde vinham alguns colegas de equipa. O percurso de ciclismo com algumas curvas dentro da localidade algo perigosas para quem segue em grupo fazia alguma diferença pois faziam-se também vários esticões na frente e, na marginal com o vento e as subidas acabava por ser um percurso desgastante mas muito interessante e à minha maneira.

Segmento de corrida: Algo confuso sem ter muito a noção em que posição me encontrava pois as ultrapassagens constantes nas 3 voltas pelas ruas e ruelas de Peniche, consegui fazer uma corrida consistente num ritmo razoável já algo desgastado do ciclismo mas que ainda deu para ganhar algumas posições quer no escalão quer na classificação absoluta.

O resultado final foi bom pois consegui melhorar os tempos nos 3 segmentos e por isso menos tempo em prova.

Classificação Age Groups 16-17 12ª posição

Classificação geral 39ª posição

Tempos: Natação 10.55, Ciclismo 35.29 corrida 18.18 Tempo final : 01.06.18

Fotos

Jogos do Futuro – competição natação

2011-05-31T15:14:00.000+01:00

No último domingo participei em mais uma prova de natação desta vez em representação do Município do Barreiro, nos jogos do Futuro da região de Setúbal. O local da competição foi no Complexo Municipal dos Desportos da Cidade de Almada e estiveram envolvidos sete municípios entre eles, Almada, Alcochete, Barreiro, Moita, Palmela, Seixal e Sesimbra.

Por equipas o município do Barreiro conseguiu a 3ª posição do pódio e a 2ª posição na estafeta 10x25m livres. Cada nadador só podia participar em duas provas mais a estafeta e, no meu caso, competi nos 50m mariposa e nos 100m livres onde em ambas as provas alcancei a 3ª posição com tempos dentro do esperado.

Fotografias e videos

Se tudo correr bem a próxima paragem sera Peniche dia 4 de Junho onde participarei na prova de triatlo sprint.

Fim de semana recheado de competição

2011-05-23T22:02:00.002+01:00

Depois de ter sido difícil esta semana que passou conciliar os estudos com o treino, e ainda com um pequeno susto a meio da semana a fazer lembrar a lesão da virilha, não foi por isso que não aceitei o convite feito pelo CABB, para participar em mais uma prova de atletismo integrada no circuito de atletismo da Moita, AtletisMoita. Desta vez foi na Quinta da Fonte da Prata, Moita no 18º Grande Prémio de Atletismo da Fonte da Prata, organizado pelo clube local GDFP. Esta corrida era composta por uma volta pequena e uma grande, perfazendo um total de 3,200m. O resultado alcançado, tendo em conta o treino realizado durante a semana não podia ter sido melhor, pois consegui um 2º lugar no meu escalão e na geral absoluta entre juvenis masculinos e femininos e ainda por atletas veteranos.

O sábado acabou bem mas o domingo começava da melhor maneira. O complexo de piscinas do Estádio Universitário de Lisboa foi o local para a minha estreia como atleta federado de natação e o CNMJ foi o clube que me apadrinhou. Este circuito de iniciados e juvenis aconteceu no sábado e no domingo, mas eu apenas participei no domingo na estafeta de 4x100m livres e nos 400m livres. Não podia ter começado melhor pois logo na estafeta fui o 3º atleta a partir e consegui bater o tempo que tinha como referência (tempo oficioso-1:04). Se esta me tinha corrido bem a seguinte foi uma surpresa quando me disseram o tempo que tinha feito aos 400m livres, porque o mito dos 5´20´´ foi batido, o que para mim era impensável ainda há pouco tempo (tempo oficioso-5:16).

Foram dois dias de resultados muito positivos o que me motiva ainda mais para que tudo corra bem nas próximas provas de triatlo que se aproximam.

De volta a Montemor-o-Velho

2011-05-17T21:57:00.008+01:00

Já se tornou um hábito estas deslocações a Montemor-o-Velho para participar em provas de triatlo e aquatlo. Dia 15 foi mais uma, mas esta era uma das provas que não estava programada para participar. Sendo uma prova aberta não iria ter influência nos rankings nacionais. O grupo de trabalho do ASC programou esta ida e foi bom participar, pois foi mais um teste de avaliação ao meu estado actual e, tentar melhorar alguns aspectos para chegar na melhor forma possível a Peniche, próxima prova que irei participar já a 4 de Junho. A start list, apesar de não estarem presentes alguns cadetes, apresentava muito boa qualidade até porque esta prova serviu de observação para os técnicos da FTP, logo aí estes iam dar o seu melhor.

A prova:

O segmento de natação desta vez foi feito sem fato isotérmico, 22º era a temperatura da água apesar da brisa fresquinha que fazia cá fora, o que de alguma forma acabou por influenciar os tempos de natação, no meu caso mais 1 minuto do que no último aquatlo no mesmo local, mas também outro aspecto negativo foi o forte vento que se fez sentir durante toda a prova que provocava, neste segmento, ondulação pelo que a rota a levar tinha que estar sempre a ser corrigida. Apesar dos tempos em treino de piscina estarem a melhorar semana após semana ainda não consegui, em prova, sair mais na frente pelo que acabo que ter que trabalhar mais no ciclismo. Neste segmento tinha que dar o melhor de mim e, neste momento é onde me sinto mais à vontade e foi aí que consegui alcançar muitos dos atletas do meu escalão que saíram na minha frente. A última volta no ciclismo foi decisiva para chegar o mais na frente e o mais confortável possível para o segmento de corrida e decidi atacar na subida e fazer quase em solitário o resto da volta.

Na transição do ciclismo para a corrida tentei sair forte e, até consegui, mas uns metros mais à frente senti dificuldades em respirar e abrandei o que levou a que tivesse atletas do meu escalão perto de mim, mas ao fazer o retorno para os últimos 2,5 Kms já me senti melhor e acelerei o ritmo novamente o que fez que passasse mais alguns atletas e mantivesse a posição com que iniciei este segmento.

Resultados: Natação 12.30 – Ciclismo 36.12 – corrida 21.26 - Tempo total em prova 1.10.29
9ª posição no escalão cadetes e 19ª posição na classificação geral absoluta ente 71 atletas na partida

Fotoreportagem

Video Ataque Arrabida

2011-05-09T22:39:00.003+01:00

Treino ciclismo 8 de Maio 2011, subida Serra da Arrabida pelo lado de Azeitao,74 Kms em 2 horas

com media de 34,6 Kms e em boa companhia.

VII Milha de Fernão Ferro

2011-05-05T22:13:00.001+01:00

Dia 1 de Maio foi dia de participar em mais uma prova de atletismo, novamente uma milha, e representar o Centro de Atletismo da Baixa da Banheira CABB. Desta vez foi na localidade de Redondos em Fernão Ferro na VII Milha de Fernão Ferro, onde o CABB participou em força com cerca de trinta atletas distribuídos por vários escalões e onde conseguiu vários pódios. A minha prova correu dentro do esperado tendo conseguido um 5º lugar no meu escalão e melhorado em relação ao meu tempo anterior.

Fotos

Jornada dupla, fim de semana em grande

2011-04-20T15:11:00.002+01:00

Decorreu mais um fim de semana intenso. No passado dia 16, sábado, o triatlo Coimbra mais uma prova a contar para a Taça de Portugal e dia 17, domingo, o Campeonato Nacional Individual de Aquatlo, em Montemor-o-Velho. Duas provas que me correram de feição tendo sido alcançados bons resultados fruto do trabalho que tenho vindo a desenvolver.

Triatlo Coimbra, Taça de Portugal

A primeira noticia que os atletas receberam é que a temperatura da água estava nuns “bons” 13º, temperatura limite para a realização da competição e uso obrigatório de fato isotérmico. Adivinhava-se por isso um segmento algo complicado para quem não se dá muito bem com estas temperaturas na água, mas até que nem foi o meu caso, mais uma vez ataquei a primeira bóia bem encaixado e perto de bons nadadores, para depois os deixar mas alcançando, mesmo assim, um tempo satisfatório que aos poucos tem vindo a melhorar. O ciclismo com a distância a alongar um pouco além dos 20 kms mencionados foi feito num bom ritmo e em boa companhia, tendo sido eu e outro cadete os que mais trabalharam para o grupo ser mais rápido e com isso ganhar algumas posições. A grande surpresa viria a acontecer no segmento de corrida, o que no ano passado era o meu grande pesadelo este ano tem sido uma agradável surpresa, pois prova após prova tenho feito melhores tempos e ganho bastantes posições na tabela classificativa.

Resultado final – Natação-11:12; Ciclismo-39:31; Corrida-21:03; Tempo final-1:11:47

Campeonato Nacional Individual de Aquatlo, Montemor-o-Velho

Se a água estava fria no sábado já não se podia dizer o mesmo no domingo pois os 20º anunciados assim o diziam e convidavam a um bom segmento de natação, mas o pior estava para vir, pelo menos para mim. No mesmo local onde estavam a decorrer provas de canoagem foi realizado o nosso segmento de natação e por isso o percurso foi encostado para um dos lados, a largada foi feita de pontão e o primeiro embate na água foi de muita confusão com cerca de 80 atletas a quererem nadar o mais rápido possível para ganharem uma posiçao favoravel para contornar a boia, daí as chapadas e agarrões que não me permitiram fazer um bom segmento, assim como o cansaço do dia anterior, e já não consegui sair mais na frente tendo piorado o tempo em relação a outras provas, em contra partida, mais uma vez o segmento de corrida foi determinante para ganhar muitas posições já que fiz uma boa recuperação e não acusei tanto o esforço da prova de sábado como na natação, sendo o resultado final bastante positivo.

Resultado final – Natação-11:30; Corrida-20.31; Tempo final-32:01

Fotografias

Triatlo Coimbra

Aquatlo Montemor-o-Velho

Triatlo de Quarteira - O Mar feito num cão

2011-04-13T15:05:00.001+01:00

Foi um fim de semana com muito triatlo por terras algarvias, Quarteira recebeu a Taça da Europa no sábado e o Aquatlo regional Sul, a par da Taça de Portugal de triatlo, no domingo, competição na qual participei.

Com duas semanas a separar o triatlo de Alpiarça do triatlo Quarteira havia bastante tempo para preparar esta prova, sendo a 1ª semana muito boa em treinos e, quando pensava que a semana que faltava para Quarteira iria ser boa, fui atacado de uma renite alérgica que me deixou com dificuldades respiratórias e febre pelo que tive que deixar os treinos por alguns dias.

Esta prova de Quarteira tinha como objectivo a melhoria de tempos principalmente o segmento de natação, mas tudo ia depender das condições do mar e pelo que se viu na Taça da Europa no sábado tudo indicava que não ia ser fácil nadar naquele mar alterado, até porque no sábado também tinha feito um treino no mar há hora que ia ser a prova no dia seguinte e a corrente e a forte ondulação assim o previam.

Com 306 atletas na partida consegui sair muito bem, apesar de ter levado com a primeira onda, consegui passar a segunda onda e nadar até à primeira bóia sem nenhuma dificuldade, apenas uns agarrares de pés o que é normal. A saída da água fui puxado novamente para o mar mas depois lá consegui ser levado por mais uma onda e fazer o tempo de 12.53, pior que em Alpiarça mas atendendo a forte ondulação e a corrente do mar foi um bom tempo pois foi difícil alguém melhorar ou fazer os mesmos tempos que em Alpiarça.

No segmento de ciclismo após uma transição sem imprevistos consegui, finalmente, numa prova agarrar um grupo desde o inicio deste segmento, pena foi não ter sido um grupo trabalhador e os andamentos não terem sido mais fortes mas mesmo assim consegui um tempo de 34.34 melhor do que em Alpiarça.

No segmento de corrida e ultimo, na distância de 5kms, consegui sair rápido mas após os 1,5Kms quebrei um pouco e perdi algum tempo, no entanto nos últimos 2kms a "caldeira" ligou e consegui chegar ao fim com alguma descontracção e algumas ultrapassagens de outro atletas alcançando um tempo de 20.28 o que também foi melhor que em Alpiarça.

O resultado final foi positivo, fiz 1:07:56 no total e consegui subir na classificação geral absoluta em relação ao triatlo de Alpiarça 33 lugares e no meu escalão 2 lugares. Classificação geral absoluta 73ª posição. Classificação cadetes 15ª posição.

Por clubes a minha equipa o Alhandra Sporting Clube alcançou a primeira posição em masculinos e femininos.

Próximo fim-de-semana jornada dupla, mais uma taça de Portugal com o triatlo de Coimbra no sábado e o Campeonato Nacional Individual de aquatlo em Montemor-o-velho.

Sábado preenchido

2011-04-01T21:35:00.001+01:00

Depois do treino matinal de sábado assisti a uma palestra sobre nutrição e há apresentação de uma marca de fatos isotérmicos.

Durante a tarde foi tempo de rumar à localidade do Penteado para mais uma prova de atletismo. Esta prova fez parte do AtletisMoita - Torneio em Atletismo das Colectividades do Concelho da Moita, sendo esta a primeira que fiz em representação do CABB neste torneio.

O CABB fez-se representar em peso, conseguindo vários pódios tanto em femininos como em masculinos em todos os escalões arrebatando o 1º lugar por equipas. Quanto à minha prestação consegui um 5º lugar no escalão de juvenis na distância de 3,200 m, duas voltas ao percurso, nada mau atendendo ao treino que já tinha realizado da parte da manhã.

1º Triatlo da época

2011-03-25T20:52:00.004Z

Está feito o 1º Triatlo da época. A Barragem dos Patudos em Alpiarça foi o palco que recebeu este evento da Taça de Portugal, que teve a minha participação, e a qual também contava para o Campeonato Nacional de Cadetes. O dia não podia estar melhor uma temperatura boa para a prática da modalidade apenas a água ainda se encontrava fria com a temperatura a rondar os 16ºC. A prova contou com um recorde de atletas segundo a organização com cerca de 380 atletas divididos por vários escalões só nesta prova, pois anteriormente os atletas juvenis tinham participado nesta prova conjuntamente com uma prova lazer. Para além de atletas nacionais também estiveram presentes atletas russos, brasileiros, e espanhóis.

A minha prova foi dentro do esperado, mas atendendo ao treino realizado até aqui conto com melhorias significativas nos 3 segmentos e que estão perfeitamente ao meu alcance.

O meu tempo final foi o de 1.07.51 sendo os parciais no segmento de natação 750m (11.03) segmento de ciclismo 20Kms (35.43) e por ultimo o segmento de corrida 5Kms com (21.03).

Em termos de classificação fiquei em 106º em 379 participantes na linha de partida e 17º lugar escalão de cadetes masculinos em 36 participantes na linha de partida.

O Alhandra Sporting Club obteve a primeira posição do pódio em femininos e a 4ª posição em masculinos.

Fotos

Apoios importantes, parte II

2011-03-19T22:25:00.002Z

Caros seguidores, hoje venho aqui não para falar de resultados de provas mas sim para dar a conhecer mais dois apoios importantes para esta época. Como já devem ter reparado já fiz referência num post anterior ao Centro de Fisioterapia do Barreiro (CENFISB), que se situa na Rua Miguel Pais, 40 - 1º Andar no Barreiro, tendo os profissionais que ali trabalham me prestado um grande apoio na minha rápida recuperação. Ainda durante esta semana surgiram mais dois logos do lado direito do meu blog.

Ciclomania - Palmela, loja e manutenção de bicicletas, situada na zona histórica de Palmela agora com nova morada Rua Hermenegildo Capelo, nº 19, em Palmela, a qual é proriedade de Vital Simões que foi ciclista profissional durante 6 anos, no Tavira e que representa a marca JORBI para o distrito de Setubal.

E por ultimo e não menos importante o espaço SURYA Associação de Reiki e Terapias Alternativas.

Neste espaço que foi inaugurado em Janeiro de 2011, vou receber massagens quando necessário as quais são preciosas para aqueles dias mais intensos de treino ou provas. A sua localização é na Av. de Negreiros, lote 1499 - r/ch, na Quinta do Conde.

Para todos eles o meu obrigado.

A minha primeira milha

2011-03-16T23:02:00.000Z

Decorreu no dia 12 Março pelas 15H00 em Corroios a VI Milha Urbana de Corroios na qual participei em representação do Centro de Atletismo da Baixa da Banheira (CABB). O clube esteve representado com vários atletas divididos por diversos escalões e categorias de meia milha para os mais jovens, milha em corrida e milha em marcha atlética. O escalão de juvenis, que é o meu, correu juntamente com os atletas juniores. Esta foi a segunda prova em que representei o CABB, apesar de ter várias provas de atletismo para fazer na pré época mas as lesões que sofri não me permitiram participar. O resultado desta corrida que é muito rápida foi o 6º lugar no escalão de juvenis, tendo o clube alcançado a 4ª posição por equipas.

Próxima prova Triatlo Alpiarça, Taça de Portugal.

Apoio importante

2011-03-13T19:50:00.000Z

Mais uma vez os meus agradecimentos para o Centro de Fisioterapia do Barreiro (CENFISB) pois têm me dado um apoio muito importante neste inicio de época na minha recuperação das lesões que contraí numa virilha e num ombro.

Agora sim começou a época.

2011-03-04T22:24:00.003Z

Com um recorde de participantes e um sol radioso realizou-se no dia 26 Fevereiro na terra dos porcos, o III Duatlo de Arronches, no qual participei na Taça de Portugal.

Com uma semana complicada para treinar o segmento de corrida devido a dor nas pernas (dores crescimento) e as mesmas persistirem no dia da prova embora com menos intensidade, sabia que não ia ser fácil correr os 7,5 kms, mas tinha o segmento de ciclismo onde me sinto bem e podia recuperar lugares, mas a dúvida era como me ia sentir ao longo da corrida. Felizmente no segmento de ciclismo as dores nas pernas abrandaram e logo na saída do PT consegui arranjar um bom grupo, o qual consegui acompanhar até aos últimos 5 kms. Esta foi a primeira prova em que utilizei a minha nova bike JORBI, mas vai ter que levar um ajuste no selim pois tive dores nas costas o que fez com que abrandasse e perdesse o contacto com o grupo onde vinha inserido.

O resultado final foi positivo pois consegui melhorar os tempos na corrida tendo conseguido o 16º lugar no escalão de cadetes e 112º na classificação geral absoluta. Tudo indica que se não houver mais azares e os treinos seguirem com regularidade as próximas provas vão correr ainda melhor.

No PT

1º segmento corrida

Segmento ciclismo a tentar apanhar o grupo

Aqui já com o grupo seguia no final do pelotão(foto Carlos Maia)

Quando deixei o grupo

2ª corrida e ida para a meta

Duatlo PORterra Lezirias - QUE FRIO!

2011-02-20T22:53:00.001Z

Nunca entrei para uma prova sem que não a acabasse, mesmo que fosse o ultimo a cortar a linha de meta, mas o tempo que se fez sentir no duatlo das lezírias este ano foi mais forte do que eu, e acabei por ceder no segmento de ciclismo em btt. O aquecimento foi feito debaixo de chuva e o tempo de espera para a partida foi algum, pode-se dizer até que foi mais um "arrefecimento" que um aquecimento. A corrida não correu mal a um ritmo médio sem apertar muito junto dos meus colegas de equipa mas quando cheguei ao PT e arranquei para o ciclismo já estava com muito frio e a chuva intensa, gelada e o vento que se faziam sentir pesou na minha decisão, pois a recuperação que tenho vindo a fazer desde à duas semanas da minha lesão no ombro poderia vir a complicar-se e comprometer algumas provas que estão para chegar. Hoje penso que foi a decisão mais acertada.

Estou ansioso para voltar a nadar e recuperar o tempo perdido mas não está a ser nada fácil lidar com esta situação visto que estou ainda muito condicionado nos treinos.

O duatlo de Arronches é já no próximo Sábado e ao contrário dos dois últimos duatlos este vai ser com bike de estrada onde me sinto mais à vontade.

As fotos possíveis

Dois anos na blogosfera

2011-02-01T17:17:00.003Z

É verdade fez dois anos que o meu blog está no ar e conta com cerca de 11 mil visitas. A todos o meu obrigado. Já faz algum tempo que não escrevia nada, também porque havia pouco para dizer e sendo assim é preferível dizer tudo neste post. Esta tem sido um pré época um pouco atribulada por pequenas lesões e uma constipação. No tempo de férias do Natal estive quase o tempo todo parado e não treinei aquilo que estava programado e, neste momento estou um pouco condicionado com o treino de natação devido a dores num ombro mas que já está a ser tratado. Algumas das provas que contava fazer principalmente de corrida não puderam ser feitas.

À duas semanas foi a apresentação da minha nova equipa de triatlo o Alhandra Sporting Club (ASC), a Sociedade Euterpe Alhandrense, em Alhandra foi o local escolhido para a apresentação onde estiveram presentes a maioria dos atletas que vão vestir as cores deste clube tanto no triatlo como na natação.

No fim-de-semana que passou tive a minha primeira prova como cadete, o Duatlo do Jamor. Foi uma experiência interessante visto que as distancias eram maiores, bem como o numero de atletas o que me dificultou um pouco a partida, mas ainda assim fiz uma boa primeira corrida. Já no segmento de BTT o qual não gosto muito, a lama barrenta dificultou bastante as coisas tanto a nível físico como a nível técnico mas lá me safei embora tenha perdido muitos lugares. Na última corrida dei o que me tinha sobrado do ciclismo e conseguindo a 18ª posição no escalão e a 213ª posição na geral absoluta.

No final foram boas as indicações e com mais uns treinos hei-de conseguir atingir os meus objectivos.

Agora que as provas do calendário nacional de triatlo vão começar vou dando mais noticias.

Fotos da prova

Feliz Natal e bom Ano Novo!

2010-12-23T22:19:00.002Z

Quero aproveitar para desejar um Feliz Natal e um próspero Ano Novo a todos os meus seguidores e leitores, que entrem bem no novo ano e que os vossos desejos sejam realizados.

Já é oficial!

2010-12-18T20:25:00.001Z

Pois é, já tenho (oficialmente) uma nova equipa de triatlo, o Alhandra Sporting Club.

Agora com os novos planos de treino é só esperar para ver o que vai acontecer, mas acho que vou começar bem a minha época como Junior de primeiro ano.

Tróia-Odeceixe, Sagres fica para o ano.

2010-12-15T15:14:00.002Z

O objectivo era fazer o Tróia/Sagres 200Kms, mas o homem da marreta chegou mais cedo, em Odeceixe, assim sendo acabei por fazer 140Kms em 5H05m.

Pelas 08H20 foi a partida de Tróia tendo como companhia o João Duarte, pois do grupo de cerca de 10 elementos que era para participar apenas nós os dois não desistimos, mas mesmo assim o entusiasmo de participar era muito.

Mais ou menos ao km 20 um comboio de ciclistas apanhou-nos e acabámos por seguir com eles. A velocidade máxima atingida, segundo o gps do João, foi de 65 kms/h e o andamento médio deste pessoal rondou bem acima dos 40kms/h. Não tenho a certeza dos kms percorridos com este grupo mas devo ter andado uns 15 a 20 kms. A partir do momento em que descolei deste grupo também perdi a minha companhia pois o João pensava que ia na cauda do pelotão. Voltámos a estar juntos uns kms depois de São Torpes, mas até lá andei em vários grupos: pessoal da Associação de Cicloturismo Fidalbyke do Barreiro; Atlético Ginásio Clube da Moita, BTT de Mora , pessoal do triatlo do Louletano que me reconheceu e puxaram por mim para colar na roda deles mas só deu alguns kms.

As dores nas costas foram o principal problema que me levou a ter acabado em Odeceixe, Apenas tinha feito 120 kms na minha nova bike e tendo o quadro uma nova geometria e eu ter acabado de sair de uma lesão a participação foi positiva, até porque o máximo em treino que tinha feito até aqui tinham sido 124Kms na minha antiga Bianchi.

Para o ano se participar quero acabar.

Obrigado!

2010-12-08T19:25:00.001Z

Quero aqui deixar a minha palavra de agredecimento ao Centro de Fisioterapia do Barreiro (CENFISB), pelo apoio prestado durante a minha lesão.

Recomendo a todos os atletas da zona com lesões a recorrerem a esta clínica que se sítua na Rua Miguel Pais 40,1º-A/C-G, Barreiro. Os tratamentos incluem contusões, distensões e ruptura de ligamentos, distensões musculares e dos tendões, lesões das junções e fracturas de stress ou de esforço além disso fazem parte da Associação Portuguesa de Fisioterapeutas.

Mais uma vez obrigado!

De volta

2010-12-06T14:07:00.000Z

Já vai algum tempo que não escrevo nada no meu blog, mas tudo tem uma explicação. Após o corta mato que fiz no Barreiro ressenti-me de uma antiga lesão e tive de parar com os treinos tendo-os retomado agora só com a natação e ciclismo e estou a contar que comece a correr esta semana. Duas semanas antes do aquatlo de Montemor parei de correr devido a um incidente que me provocou uma dor na virilha mas entretanto passou e consegui fazer a prova, não nas melhores condições, mas deu para fazer.

Agora tive mesmo que parar por completo de treinar durante duas semanas para receber tratamentos e fazer uma ecografia para saber realmente o que se passava. O diagnóstico do médico que me fez o exame informou-me logo no momento que tinha tido um estiramento no adutor direito mas que praticamente estava curada.
Agora é altura de recuperar o tempo perdido, treinar bem e aproveitar alguns eventos que possam aparecer para se fazer.

No inicio dos treinos ainda em casa nos rolos

Aproveitando esta paragem houve tempo para fazer os meus exames de rotina à máquina como ecocardiograma e holter. Desta vez não foi possível realizar a prova de esforço devido à lesão mas tudo está ok e pronto para superar os novos desafios que se aproximam.

24 horas com o holter

Começou a pré-época

2010-11-16T15:13:00.001Z

Domingo foi dia de correr, não em treino mas em competição e também uma estreia pelo clube que agora represento no atletismo o Centro de Atletismo da Baixa da Banheira (CABB).

Um corta mato na distância de 3.000m e o terreno um pouco sinuoso com muitas poças de água, areia e curvas apertadas era o que me esperava. Esta prova foi organizada pelo GR Quinta da Lomba e está inserida no Circuito de Atletismo do Barreiro, sendo esta a 2ª prova realizada até ao momento.

O resultado final foi um 8º lugar entre 18 atletas participantes mas com uma chegada com a língua de fora visto que o meu ritmo ainda não está "afinado" e ainda há muito trabalho pela frente.

Em termos colectivos o CABB arrecadou a 9ª posição com 8 atletas participantes entre 20 equipas presentes.

O que estarei eu a fazer ? (Final)

2010-11-13T23:10:00.000Z

Bem acho que já chega de criar expectativa, eu estava em Abrantes, na loja e armazem da marca nacional de bicicletas Jorbi, patrocinadora da equipa vencedora da 72ª Volta a Portugal em Bicicleta, Palmeiras Resort Prio Tavira. A minha nova máquina vem equipada com Campagnolo Record 11, com rodas de carbono Miche Supertype (competição) e com umas rodas suplentes, Miche Connect (treino).

Que estarei eu a fazer (parte II)

2010-11-11T18:46:00.000Z

Será que assim é mais fácil? Ao ver-me com este senhor já devem ter uma ideia de onde estarei, a fazer o quê e com a bicicleta de quem.

Que estarei eu a fazer?

2010-11-10T16:32:00.000Z

Obviamente, como todos podem ver estou a mexer numa bicicleta, mas onde? De quem?

Continua...

Bianchi 928 carbon para venda (VENDIDA)

2010-11-01T19:23:00.002Z

Tenho a minha Bianchi de estrada à venda, está toda equipada com capagnolo veloce até as rodas, selim da Selle Italia e conta-quilómetros, quem estiver interessado pode fazer o seu contacto deixando aqui a sua mensagem ou pelo e-mail que está no blog.

A preparar a nova época.

2010-11-01T19:17:00.001Z

Já passou mais de uma semana da final de aquatlo de Montemor-o-Novo e desde aí não tenho treinado, não por estar em descanso mas sim devido a ter contraído uma lesão no segmento de natação(contractura muscular no braço direito). Segundo as indicações médicas já posso correr e pedalar mas a natação ainda vai ter que esperar mais um pouco.

Ontem foi a apresentação da minha equipa de atletismo CABB um grupo muito bom que me vai ajudar a melhorar o segmento de corrida no qual muito me queixei durante a ultima época.

Esta é uma das minhas novidades, para já, outras irão surgir naturalmente e quando isso acontecer aqui estarei para passar essa informação.

Aquatlo de Montemor-o-Velho, Ultima prova da época

2010-10-24T20:31:00.000+01:00

Durante a semana tive um pequeno aviso com uma dor na virilha que me limitou os últimos treinos, mas sendo uma final a minha vontade era mais que muita em participar no aquatlo de Montemor-o-Velho e, o que parecia que talvez fosse um obstáculo em terminar a prova não o foi mas sim o que veio a acontecer durante o segmento de natação. Até à primeira bóia ia bem posicionado como tinha planeado mas ao virar e para tentar manter a posição forcei mais a braçada e senti um pequeno esticão no ombro, enquanto se manteve frio nada de mais mas assim que começo a correr a dor aperta, já nem dava para trazer o braço atrás nem para desenvolver a passada e sendo assim não consegui melhor que a 18ª posição masculina.

Esta foi a última prova da época e gostava de agradecer a todos os meus seguidores, leitores, apoiantes triatletas e até fotógrafos por deixarem a vossa palavra de apoio, para o ano cá estarei a competir como 1º ano de júnior, e, espero eu, mais forte do que nunca.

Fotografias

Finalissíma de Triatlo: Montemor-O-Velho, custou mas foi...

2010-10-19T15:15:00.001+01:00

Estava dificil fazer este Triatlo devido ao mau tempo que se fez sentir no Estoril na semana anterior o que o fez ser adiado uma semana. O local tambem foi alterado passando para Montemor-o-Velho.

Esta prova tem sempre uma adesão muito grande e no meu escalão nota-se que todos os atletas juvenis querem estar presentes. Tratando-se de uma finalissima a pontuação é a dobrar e com uma boa classificação pode-se subir no ranking nacional.

Dos 65 atletas juvenis masculinos e femininos inscritos alinharam à partida 56 tendo eu obtido a 19ª posição masculina.

Posso dizer que em relação ao percurso apenas o segmento de ciclismo tinha uma subida que foi complicada para vários atletas, mas em relação à minha prestação (neste segmento) não podia ser melhor uma vez que consegui ganhar alguma vantagem, (aqui as subidas à Serra da Arrábida estão a fazer algum efeito). Uma vez mais o meu pior segmento, a natação, não deu para que eu colasse no grupo que saíu na minha frente para o ciclismo e daí tive que puxar sózinho grande parte do percurso e acabei por deixar que quem vinha na minha perseguição se colasse para poupar-me para a corrida e tentar fazer um bom circuito de atletismo mas isso não aconteceu pois o cansaço nas pernas e algumas dificuldades respiratórias apertaram e acabei por ser ultrapassado por vários adversários, apenas deu para gerir até ao fim

No próximo sábado vou estar novamente em Montemor-o-Velho, desta vez para fazer a ultima prova da época que já vai longa e participar na final de aquatlo.

Fotos

Começar montado, andar deitado e acabar com ela à mão.

2010-10-03T21:03:00.001+01:00

Foi este sábado, dia 3 de Outubro, que participei no XCO organizado pelo QVG Bike Team, o titulo diz tudo e o btt, neste caso muito técnico, não faz mesmo nada o meu estilo. O forte vento e alguma chuva tambem ajudaram à festa. Antes da partida fiz o reconhecimento com um dos meus amigos que me tem acompanhado nos treinos de ciclismo, o Fábio Torres (que fez uma grande prova e ganhou o escalão de Juniores) e logo aí fui ao chão, estive mesmo para não fazer a prova pois a uma semana de uma das provas mais importantes do calendário nacional de triatlo jovem, a finalíssima de Triatlo no Estoril, não queria sair magoado, mas o meu pai e o Fábio lá me convenceram, com alguns conselhos e indicações.

Sempre muito cauteloso e nada preocupado com classificações apenas andava em sitios que eram mais seguros e quando se aproximava alguma descida mais técnica optava por as fazer desmontado, mas nas partes mais fisicas e nas subidas era a dar tudo. Vi várias quedas e tambem cheguei a provar o chão mas felizmente sem mazelas e consegui acabar a prova. O resultado nem foi mau, 4º classificado cadete masculino, e chegar ao fim, para quem esteve mesmo para não a fazer já foi um bom resultado.

Os treinos continuam dia 10 está aí à porta!

FOTOS

(concentração do atleta)

Aquatlo de Setúbal

2010-09-27T22:13:00.001+01:00

O Parque Urbano de Albarquel foi o local onde este Sábado dia 25, decorreu o III Triatlo de Setúbal. Antes desta prova participei na prova lazer (Aquatlo nas distancias de 300m de natação e 2kms de corrida), mas estive quase para não participar pois a semana que antecedeu a competição adoeci e pouco treinei apenas uma ida à piscina do Pinhal Novo e dois treinos de corrida, mas como já estava inscrito e já me sentia melhor apesar de ainda andar a tomar antibiótico decidi participar, mas à partida sabia que não ia ser fácil. Com 64 inscritos e com muitas inscrições de ultima hora, principalmente juvenis e juniores que tornaram a prova mais competitiva, ainda assim lá fui eu para o local de partida.

A abordagem à primeira bóia nem foi má seguia mesmo nas primeiras posições o pior veio a seguir, sem treino a corrente fez-se sentir bastante forte e para ajudar à festa os treinos foram muitos poucos. No segmento de corrida tentei fazer o melhor que podia, pena não ter feito o que fiz em Portimão mas senti-me mesmo muito cansado. No final 17ª posição da geral absoluta (à frente de bastantes juniores) e 10º atleta juvenil.

Com o final desta prova que me serviu como treino começa um novo desafio que é a preparação para uma das provas mais importantes do Calendário Nacional Jovem que é a finalíssima de Triatlo do Estoril, à qual pretendo chegar já com algum volume de natação pois a partir do dia 1 de Outubro finalmente vou ter a piscina do Barreiro a funcionar e orientação técnica do professor Bruno Palma, bem como a natação do Desporto Escolar.

Antes do início da prova principal houve tempo para conhecer um amigo que até aqui era virtual e estava combinado conhecer nesta prova de Setúbal o atleta V2 João Manuel Correia. Após alguma troca de palavras o habitual desejo de uma boa prova e até uma próxima quem sabe com mais algum tempo para conversar.

Hoje é dia de aniversário 15 anos e já começo a pensar que para a próxima época vou subir a júnior e ter que enfrentar novas distancias.

Fotoreportagem

2 em 1, corrida canhão incluida

2010-09-12T18:35:00.003+01:00

A marina de Portimão foi o local escolhido para o 4º Triatlo de Portimão e o 1º Aquatlo Jovem, que se realizou ontem dia 11 de Setembro. Um dia bom para a prática da modalidade com muito sol e uma temperatura bastante agradável e onde eu participei nas duas provas.

O Triatlo super sprint com as distâncias de 300m de natação, 8 km de ciclismo e 2km de corrida, contou com a participação de 79 atletas na linha de partida e o meu objectivo, tendo em conta o treino que tenho vindo a desenvolver, centrava-se mais em avaliar quão forte estava no ciclismo e na corrida porque a natação ainda anda a meio gás com idas à piscina do Pinhal Novo, pois infelizmente a piscina do Barreiro onde habitualmente treino o ano inteiro ainda se encontra encerrada.

O resumo da prova: 11H00 da manhã, natação com fato isotérmico para juvenis, juniores e veteranos que correu dentro do esperado, onde tentei atacar forte a primeira bóia e descansar um pouco até a segunda bóia e atacar de novo até á transição o que resultou pelo que devo ter entrado nos 15 primeiros no PT. Aqui surge o primeiro contratempo já com um pé calçado um dos elásticos não rebenta e como tinha pouco balanço começo a perder equilíbrio ao tentar meter a mão numa baia esta cedeu e acabei por cair e uma perna fica presa entre raios da roda.

Aqui acabei por perder tempo precioso, depois de tanto tempo no chão perdi dois bons grupos que se formaram para o segmento de ciclismo e tive que dar tudo o que tinha para apanhar o segundo o que consegui nos primeiros 4 km. O primeiro grupo de ciclismo também viria a ser absorvido já nos 2 últimos kms onde eu seguia mas uma trajectória mal calculada no último retorno por um dos atletas colocou-me fora pois ao tentar desviar-me para não chocarmos já não tive pernas para responder e colar-me.

Na corrida ataquei forte, embora não tanto como eu esperava, e consegui recuperar algumas posições e nos primeiros 300 m tenho a indicação que seguia em 19º lugar da geral e 2º do meu escalão o que já era bom, mas acabei por perder a posição do meu escalão e recuperar mais uns lugares na geral acabando em 17º lugar da geral absoluta e 3º lugar juvenil.

Resumo do Aquatlo Jovem prova que contava para o Campeonato Nacional: 16H00 inicio das provas para os mais novos, pelo que tinha visto em outras provas a minha saída seria por volta da 17H00, mas veio a ser mais cedo porque optaram por não fazer provas separadas ou seja os atletas masculinos e femininos competiram juntos. Antes da prova sentia muito cansaço nas minhas pernas talvez pelo esforço que tinha feito de manhã no ciclismo e tinha dúvidas se seria boa opção fazer este aquatlo mas também estava em jogo assegurar o terceiro lugar por equipas no ranking nacional esta que era a última prova que contava para o nacional de equipas e seria bom a equipa contar com a minha participação. Esta prova contou com a participação de 66 atletas e ao contrário da manhã era sem fato isotérmico pelo que optei por não fazer o aquecimento na água mas sim com umas ligeiras corridas ao longo da praia e entrar na água até à cintura. Quando se dá a partida a confiança era pouca e penso que terei sido mesmo dos últimos a fazer-me à água, mas aqui tenho uma boa sensação nas primeiras braçadas e pernadas senti-me bem pelo que meti mais andamento e desviei-me do contacto e apesar de ter que nadar mais para contornar a primeira bóia foi uma boa opção porque ganhei muitas posições.

Apesar de não chegar ao PT naqueles lugares que habitualmente consigo desta vez talvez ente os 20 e os 25, ganhei um outro ânimo na transição e as minhas pernas foram uma agradável surpresa com uma corrida canhão consegui recuperar imensos lugares tendo mesmo conseguido fazer variações de ritmo a cada curva do traçado de corrida algumas delas intensas pelo que me valeu fazer um excelente 10º lugar da geral absoluta, com um sprint final algo impensável ainda há bem pouco tempo.

O Clube Olimpico de Oeiras obteve a 4ª posição por equipas e com este resultado terá assegurado a 3ª posição do ranking nacional jovem.

Está quase na hora de viver uma nova sensação a de assitir logo pelas 21H00 ao vivo no Pavilhão Atântico ao concerto dos Supertramp.

Amanhã estou de regresso às aulas para mais uma etapa da minha vida, novo ano, escola nova, profs novos e turma nova.

Ultimas noticias.

2010-08-31T21:45:00.000+01:00

No passado fim-de-semana dias 28 e 29 de Agosto assisti em Vila Nova de Gaia ao campeonato europeu de Triatlo Sub23 & juvenis e à ultima etapa da Taça de Portugal. Antes da primeira prova de Sábado aproveitei para fazer um pequeno treino de natação em águas abertas seguido de uma corridinha. Foi pena de manhã pela fresquinha o nível da água estar bastante baixo pelo que não deu para fazer o que tinha programado. É de referir que tive como companhia para nadar a atleta Andreia Ponte, que foi nadar para se adaptar ao local onde iria disputar a competição da Taça de Portugal e na corrida o atleta João Duarte. No Domingo apenas nadei, mas desta vez já deu para dar umas boas braçadas enquanto os atletas da prova da Taça de Portugal faziam o seu aquecimento e se preparavam para iniciarem a sua competição. Estes dois dias também foram bons para rever os amigos triatletas do CAPGE que estavam presentes como voluntários para dar apoio ao evento.
As noticias pelo Barreiro não são famosas no que diz respeito à piscina porque apenas está prevista a sua abertura para Outubro, o que é lamentável e, sendo assim há que procurar alternativas. Como a natação está a meio gás há mais tempo para a bicla como diziam lá para os lados de Gaia e para a corrida.
Parabéns a todos os atletas que representaram a selecção nacional e em especial ao novo campeão europeu de Triatlo de Sub23, João Silva que superou o inglês Jonathan Brownlee em cima do tapete com um sprint fenomenal.

De volta à volta e aos treinos

2010-08-18T14:29:00.000+01:00

Lisboa recebeu a última etapa da 72ª Volta a Portugal em bicicleta. Este ano assisti por 3 vezes a etapas da volta, vi a chegada em Oliveira de Azeméis, a partida em Aveiro e o final da volta em Lisboa.

As provas para mim estão de férias até Setembro mês que recomeça a competição com a prova de aquatlo de Portimão. Entretanto, a seguir ao aquatlo de Pedorido, comecei com os meus treinos, mas infelizmente a natação tem sido apenas em águas abertas e nem sempre é fácil a deslocação o que faz com que se treine menos do que se devia parece que as piscinas por estes lados estão todas fechadas e, por isso tenho aproveitado para fazer mais treinos de corrida e ciclismo.

3 semanas a "treinar" para o bronze é no que dá!...

2010-08-08T18:18:00.002+01:00

As noticias não têm sido muitas e os treinos têm sido práticamente nenhuns, mas mesmo assim tomei a decisão de participar no I Aquatlo de Pedorido, com uma inscrição de última hora, pois não tinha pontuado no aquatlo em Peniche. O resultado foi para esquecer saí quase em último da água e durante a corrida mal conseguia respirar, não só pela falta de treino mas também pelo calor que se fazia sentir 37º, mas também com 3 semanas de papo para o ar e com algumas queixas nos joelhos e tornozelos o mais importante era acabar a prova e rever amigos.

Aproveito para aqui deixar um agradecimento ao pessoal do triatlo de Lamego que no final da prova me disse que todas as semanas vinham ao meu blog. É sempre bom saber que pessoas que não conheço e que fazem parte de outras equipas me reconhecem do blog e me apoiam.

Algumas fotografias do Aquatlo

Aproveitando mais uma estadia por Aveiro, tive oportunidade de assistir aos "maus-maus" do ciclismo e ao final da 1ª Etapa da 72ª Volta a Portugal em bicicleta - Gouveia / Oliveira de Azeméis, com a vitória de Oleg Chuzhda (Caja Rural). No dia seguinte assisti à partida simbólica da 2ª Etapa - Aveiro / Santo Tirso (N. Sra. Assunção) que teve lugar no mesmo local onde se realiza o Triatlo de Aveiro junto ao Centro de Congressos.

Oleg Chuzhda (Caja Rural) em Oliveira de Azeméis

No final da etapa em Oliveira de Azeméis

Cândido Barbosa (Palmeiras R. – Prio - Tavira), em Aveiro

David Blanco (Palmeiras R. – Prio - Tavira) em Aveiro

Triatlo de Aveiro Camp. Nac. Clubes-finalmente uma prova que me corra bem!

2010-07-24T12:28:00.002+01:00

Peço desde já desculpa por não ter escrito com prontidão mas é que eu estive de férias e sem internet. Agora que regressei já vos posso contar sobre a minha aventura em Aveiro. Foi no passado Domingo que participei no Campeonato Nacional de Clubes, em representação do Clube Olímpico de Oeiras. O clube que represento compareceu nesta competição com duas equipas, a equipa principal composta por juniores que concorreu para o pódio e a minha equipa, de juvenis, tendo esta sido a mesma que participou no Triatlo de Alpiarça, na prova de estafetas (eu, Gonçalo Marques e José Virtuoso). O resultado obtido tambem foi o mesmo ou seja a 4ª posição, já na geral absoluta ficámo-nos pela 34ª posição entre 63 equipas que se alinharam à partida.

A minha prestação final poderia ter sido melhor caso tivesse sido o segundo ou terceiro elemento no alinhamento da equipa uma vez que o segmento de natação foi muito atribulado com desvios de rota obrigado, atropelamentos e muita porrada (até levei com dois atletas de frente). Já o segmento de ciclismo e corrida não podiam ter corrido melhor com uma recuperação de bastantes lugares. No final posso dizer que me senti muito bem e mais uma vez Aveiro está de parabéns pela excelente organização a que já nos habituou.

Este foi o alinhamento da minha equipa com os tempos de cada atleta e tempo final da equipa

4 CLUBE OLÍMPICO DE OEIRAS‐B‐ Pitarma 0:29:21/Marques 0:31:18/Virtuoso 0:31:39 / Equipa 1:32:18

Fotografias

Rescaldo Triatlo de Alpiarça Estafetas

2010-07-12T19:06:00.008+01:00

Sábado dia 10 de Julho foi dia de triatlo para os mais jovens e a barragem dos Patudos em Alpiarça foi, pela segunda vez este ano, o local onde esta decorreu, com a temperatura da água a chegar aos 27º e a temperatura ambiente à hora da prova a rondar os 36º.

O Clube Olímpico de Oeiras compareceu com 3 equipas, uma no 1º agrupamento onde podiam competir atletas benjamins e infantis e duas no 2º agrupamento com uma equipa de iniciados e outra de juvenis da qual eu fazia parte.

Como esta prova era de estafetas e a equipa era composta por 3 elementos cada um fazia um triatlo com distâncias adptadas ao escalão inferior, no meu caso ao escalão de iniciados 200 m de natação, 4700m de btt e por último 1000m de corrida.

Olhando para a star list antes do início da prova tudo indicava que a minha equipa composta por mim, a dar inicio ao primeiro triatlo, seguido do meu colega de equipa Gonçalo Marques a quem eu tinha de passar o testemunho e por ultimo o José Virtuoso a fechar a equipa, tinhamos alguma hipotese de entrar nas cinco primeiras equipas e até ser um pouco mais ambiciosos e tentar mesmo o ultimo lugar no pódio e foi por pouco que não aconteceu depois de termos andado um bom bocado da prova nesse lugar.

Quanto à minha prestação posso dizer que talvez tenha feito o meu pior segmento de natação desde juvenil ao sair da água no 16º lugar o que não é habitual. Perante este cenário tinha que ir em busca da recuperação e foi o que aconteceu ao entrar na segunda volta de ciclismo já na 12ª posição e na transição para a corrida em 10º lugar, no entanto a corrida era uma incógnita visto ser neste segmento que tenho vindo a perder posições, bem, desta vez foi o contrário, consegui recuperar para a 8ª posição e chegar-me muito perto dos outros atletas, com uma natação de bom nível o meu colega de equipa a quem passei o testemunho saíu da água já na 6ª posição recuperando ainda mais 3 lugares no btt e na corrida e entregando o testemunho para o colega que fechava a equipa na 3ª posição que ainda conseguiu andar nesta posição até aos 100m iniciais de natação mas não a conseguiu segurar e acabámos numa honrosa 4ª posição.

Este foi o alinhamento da minha equipa com os tempos de cada atleta e tempo final da equipa

4C.OLÍMPICO DE OEIRAS‐C‐Pitarma 0:18:41/Marques 0:18:49/Virtuoso 0:19:58/ 0:57:28 Equipa

No próximo Domingo vou estar mais uma vez este ano a competir em Aveiro, a cidade que me viu nascer no Campeonato Nacional de Clubes de Triatlo e o alinhamento da minha equipa em principio deverá ser o mesmo.

FOTOS

Triatlo de Alpiarça

2010-07-06T14:59:00.000+01:00

Dia 10 de Julho, Sábado, a Albufeira dos Patudos em Alpiarça, vai ser palco do I Triatlo Jovem de Alpiarça, prova pontável para o campeonato nacional jovem, é realizada em btt e por estafetas, ou seja cada equipa é composta por 3 atletas e cada um faz um triatlo.

Esta prova é uma organização conjunta do Clube Desportivo “Os Águias” de Alpiarça e da Federação de Triatlo de Portugal, com a colaboração da Câmara Municipal de Alpiarça e da Junta de Freguesia de Alpiarça.

Regulamento

Percursos

Micro câmera

2010-06-28T19:27:00.002+01:00

Olá a todos.

Este é um novo brinquedo que sempre que tenha possibilidades vou dar utilidade em alguns dos meus treinos, principalmente de ciclismo, para que vocês os possam ver.
Uma micro câmera que pode andar contigo sem que se note. Eu já tenho uma e qualquer dia vou postar aqui um vídeo.

Para ver o produto, pedir informações e fazer encomendas clicar micro camera

Boas sensações em Vila Viçosa

2010-06-21T15:26:00.001+01:00

Este fim-de-semana foi a vez de ser Vila Viçosa a acolher a festa do triatlo, primeiro no sábado com o campeonato regional sul, prova lazer (na qual eu participei) e por fim com o campeonato nacional de clubes de Duatlo, no domingo tivemos ainda um triatlo com distâncias olimpicas a pontuar para a Taça de Portugal.

Foi com alguma tristeza que não participei no campeonato nacional de clubes de Duatlo, por falta de colegas de equipa mas, ainda assim aproveitei e fui conhecer Vila Viçosa enquanto corria e pedalava pela zona. Também não fiz a prova do campeonato regional sul pois o meu clube pertence à região centro, assim sendo optei por fazer a prova lazer que partiu com 2 minutos de diferença para a prova dos juvenis e que por acaso até me correu bastante bem.

No primeiro segmento de corrida tentei acompanhar os atletas mais velhos, mas foi muito difícil pois o ritmo deles ainda é muito elevado para mim. Chegando ao PT peguei na minha Bianchi e fiz-me à estrada, o percurso revelou-se mais complicado do que eu estava à espera pois o vento começou a levantar e apesar das subidas não serem compridas eram muitas e passava-mos lá 2 vezes, o que acabava por moer bastante as pernas. Feito o ciclismo só me restavam mais mil e poucos metros para cruzar a meta e curiosamente nestes últimos metros que é onde vou abaixo consegui manter um ritmo certo do principio ao fim e acabei a prova com um 7º lugar e muito satisfeito com a minha prestação (parece que os treinos de corrida estão a fazer efeito).

Foto Reportagem

De volta à competição mas não a 100%

2010-06-14T15:54:00.002+01:00

Ontem foi dia de regressar à competição no XXIII Triatlo do Ambiente - Prova Lazer em Oeiras- após quase duas semanas parado devido a doença. Depois de recomposto, pensava eu, os treinos incidiram mais na natação, embora tenha feito algum treino de corrida e de ciclismo apenas rolos. Perante este cenário não era de esperar um grande resultado mas a vontade em participar era mais que a condição física.

Pelas 09H30 foi tocada a buzina que dava o inicio da prova lazer na qual participei. Embora alguns dos melhores triatletas juvenis não terem estado presentes, o start list mostrava-se bastante composto com aproximadamente 45 triatletas juvenis e para ajudar à festa muitos atletas federados de outros escalões e individuais que nunca mais acabavam num total de cerca de 130 atletas na partida.

A história da minha participação resume-se talvez na minha melhor prestação dentro de água esta época, tendo mesmo conseguido sair no grupo da frente, já o resto foi para esquecer principalmente o segmento de corrida onde a dificuldade na respiração devido ainda à expectoração dificultou este segmento e ainda por cima uma dor de burro tão forte que fez com que chegasse na linha de meta quase a passo.

O melhor deste triatlo foi sem dúvida o segmento de natação e a massagem no final da prova.

Quanto a números fiquei na 28º posição da classificação geral absoluta e fui o 19º juvenil masculino, a minha pior classificação este ano. Por equipas a equipa que represento, o Clube Olímpico de Oeiras, obteve a 2ª posição.

Reportagem Fotográfica

Para a semana os duatlos estão de regresso com o II Duatlo CIMAC que será realizado em Vila Viçosa, este a contar para o Campeonato Nacional de Clubes, e onde espero já estar melhor fisicamente para ajudar a minha equipa a obter um bom resultado.

Estou de regresso

2010-06-09T16:54:00.002+01:00

Como era de esperar e como já havia noticiado a amigdalite não me deixou participar no Aquatlo de Peniche, prova que contava para o Campeonato Nacional Jovem. Esta foi a segunda prova do calendário nacional jovem em que não marquei presença devido a doença, sendo a primeira na finalíssima de duatlo no Cadaval.

O que importa de momento é que já voltei aos treinos e vou participar no Triatlo do Ambiente que irá ter lugar em Oeiras, já este Domingo dia 13 de Junho, pelas 9 da manhã.

Enquanto estive doente tive tempo para andar pelo computador e descobri este vídeo que fala sobre a Margem Sul, cantada pela Diana Piedade e pelo Rui Unas.

Obrigatório ouvir até ao fim.

Triatlo de São Jacinto melhor prova, pior resultado

2010-06-02T21:36:00.001+01:00

No passado dia 29 de Maio teve lugar em São Jacinto, Aveiro a terceira etapa do campeonato nacional jovem de triatlo bem como o 1º Triatlo Longo de Aveiro, no qual Pedro Gomes triunfou ganhando com um avanço de 3 min. Aproveito para dizer que Aveiro seja junto do Centro de Congressos ou agora em São Jacinto tem as condições ideais para a prática desta modalidade e a organização responsável esteve à altura dos acontecimentos.

Como a maior parte dos meus seguidores deve saber eu sou natural de Aveiro e por isso faço questão de participar em todas as competições que sejam lá realizadas e sinto-me muito feliz quando os outros atletas dizem que gostaram da prova.

Agora em relação a como me correu a prova, bem, não há muito que dizer, fui o 12º a sair do segmento de natação e consegui recuperar um lugar no PT tendo partido para o ciclismo em 11º durante o qual rolei com outros dois atletas na primeira volta mas no retorno para a segunda volta um dos atletas atacou, eu não estava na mudança certa e não consegui responder, ou seja, voltei a perder o lugar ganho na primeira transição. Durante a corrida, de momento o meu segmento mais fraco, acabei por ser passado por mais três atletas e cheguei à meta em 15º lugar.

A próxima prova será dia 5 de Junho e será também o primeiro Aquatlo do Campeonato Nacional Jovem e terá lugar em Peniche. No ano passado realizei a prova lazer na qual fiz o meu melhor resultado alguma vez obtido, mas este ano ainda não sei se vou lá estar pois foi-me hoje diagnosticada uma amigdalite e estou a antibiótico, vamos lá ver se estarei ok para Sábado.

Foto-reportagem

Rescaldo Triatlo de Sines com uma semana de atraso

2010-05-24T11:24:00.001+01:00

No dia 16 de Maio teve lugar em Sines o IV Triatlo Jovem de Sines a contar para o Campeonato Nacional de Triatlo Jovem. Esta foi a segunda prova de triatlo jovem e a qual era importante para subir no ranking nacional e na qual participei. Depois de uma semana atribulada com uma crise alérgica as expectativas não eram as melhores pois as dificuldades na respiração iriam dificultar o rendimento principalmente ao nível da natação, mas mesmo assim o meu objectivo era tentar entrar no top 10.

A entrada para a água que por acaso estava fresquinha rondava os 16º correu muito bem e, na primeira bóia seguia nos 6 primeiros lugares mas na viragem ao tentar desviar-me do contacto físico perdi alguns lugares e cheguei ao PT para o ciclismo dentro dos 15 primeiros. No segmento de ciclismo consegui integrar um grupo de mais 3 atletas e houve possibilidade de rolar a um bom ritmo o que permitiu chegar ao segmento de corrida com alguma vantagem para os mais directos adversários e que se verificava à passagem da minha primeira volta de corrida com a 8ª posição, mas um golpe feito no pé quando tentava montar a bike não consegui aguentar esse lugar devido às dores e acabei em 11º lugar um pouco em sofrimento a 15 segundos do meu objectivo.

Algumas fotos da prova

Por equipas a minha equipa o Clube Olimpico de Oeiras conseguiu a 3ª posicão com 1752 pontos.

A tabela actualizada do ranking nacional de triatlo jovem indica que estou na 10ª posição o que vou tentar manter e se possivel melhorar.

No próximo sábado tenho mais uma prova de triatlo perto da minha terra natal Aveiro lá para os lados de São Jacinto.

Triatlo de Abrantes com alguns percalços

2010-05-04T15:27:00.001+01:00

Foi no passado sábado dia 1 de Maio que se realizou a primeira prova do campeonato nacional jovem de triatlo, que correu de acordo com as minhas expectativas, apesar de a corrida ter saído um bocado fraca.

A natação, devido ao facto de estar bastante corrente, foi um pouco complicada pois era difícil manter uma linha recta em direcção às bóias e eu sofri um pouco com isso pois ao dar a volta "meti-me" debaixo da primeira bóia e à saída embrulhei o braço nas cordas que nos indicam o caminho tendo perdido aí muito tempo. Já livre corri em direcção à bicicleta e comecei a tirar o fato isotérmico que ficou preso no pé, quando comecei a correr com a bicicleta na mão já o parque estava cheio de gente mas felizmente não me atrapalhei e sai sem complicações do PT. No ciclismo tive azar porque não consegui apanhar nenhum grupo, então fiz este segmento sempre sozinho e contra o vento com uma média de 32.6 km/h. Feita a transição para a corrida e já com algum cansaço este segmento foi o mais fraco, pois é o que tenho treinado menos ainda assim houve pernas para um último sprint que me garantiu a 14ª posição. Por equipas o Clube Olímpico de Oeiras ficou em 4º lugar com uma equipa de 22 atletas distribuídos pelos 4 escalões.

Foto-reportagem

Maio...Mês dos Triatlos

2010-04-25T21:30:00.011+01:00

Este sábado, dia 24, estive no Parque das Nações para ver o Triatlo longo de Lisboa onde me maravilhei a ver alguns dos "aviões" que os atletas levaram para pedalar. 1.9km de natação, 90km de ciclismo e 21.1km de corrida foram as distâncias que estes corajosos tiveram que percorrer.

Aqui fica o video da partida

É já em Maio que começam os triatlos:

Dia 1 de Maio triatlo de Abrantes

Dia 16 de Maio triatlo de Sines

Dia 29 de Maio triatlo de Aveiro

Fim de semana non stop

2010-04-19T22:14:00.006+01:00

Dia 17 Sábado marcou o meu baptismo em provas de ciclismo no escalão de cadetes, com o Prémio Ibérico de Cadetes entre as localidades do Bombarral e Cartaxo com passagem pelo Cadaval numa distância de 71,6 Kms. Não foi um baptismo feliz pois não consegui acabar a prova mas o ano passado também começou assim ainda como juvenil em Paio Pires e prova após prova as coisas melhoraram muito. O percurso era bastante exigente como comprova o resultado final com, 110 corredores à partida apenas chegaram ao fim 66 corredores e para piorar a situação fui com uns andamentos que não eram os indicados pois perdia 20 cm a cada pedalada o que também não me ajudou.

O Núcleo de Ciclismo da Baixa da Banheira equipa que represento apresentou-se com 3 corredores e vamos continuar a estar presentes em algumas provas incluindo algumas etapas da Taça de Portugal e Associações de Ciclismo do país, pois é aqui que ganhamos a experiência para as provas de triatlo.

No Domingo 18 respondi à chamada do meu clube de natação Grupo Desportivo dos Ferroviários do Barreiro, para mais uma etapa, a 2ª, do Circuito de Natação do Barreiro, desta vez como clube organizador. O evento teve lugar nas Piscinas Municipais do Barreiro.

Participei na prova de 100m estilos tendo obtido a 2ª posição, mas acusei o esforço da prova de ciclismo do dia anterior e sendo assim optei por fazer apenas mais uma prova a dos 100m livres onde queria vencer e assim foi. Consegui a 1ª posição com uma margem bastante confortável e acabei mesmo por melhorar o meu melhor tempo.

OLHÓS ABIÕNZ LÁTRÁZ

2010-04-15T10:38:00.003+01:00

Como não vou participar no duatlo de Matosinhos no próximo fim de semana aqui fica um pequeno video que encontrei no "youtube" que fala de Matosinhos e que está um espéctaculo.

Chateado! é claro que fico chateado...

2010-04-12T22:05:00.000+01:00

Dia 10 de Abril era dia do regresso à competição neste caso o Aquatlo de Quarteira (Prova Lazer distância de 350m natação e 2kms corrida). Esta era uma prova para encarar como treino pois é uma prova que não é do meu campeonato e servia para começar a preparar o mês de Maio, muito importante em provas de triatlo. Este ano era a primeira vez em que participava numa prova em que metia água e era também o meu regresso após a doença que me afastou da finalíssima de duatlo no Cadaval.
Com o mar alterado adivinhava-se uma luta intensa contra a forte ondulação e foi o que aconteceu pois assim que se dá a partida e entro na água logo recebo com uma onda bem forte que me colocou novamente na areia. Era difícil aplicar a técnica e tinha era que haver força de pernada e braçada. Só consegui respirar para um dos lados o que normalmente não costumo fazer por me dar tonturas mas tinha que arriscar. Quando saí da água levado por mais uma onda reparei que estava bem posicionado pois saí naquele lote que permitia fazer uma boa classificação mas assim que entro no PT as tonturas deram cabo das minhas aspirações para esta prova, agravado também por vómitos que me deixaram debilitado fisicamente. O juiz que estava no PT baixou-me a cabeça e senti tudo a andar à roda. Quando finalmente levantei a cabeça senti-me melhor mas já tinha passado muito tempo cerca de 2 minutos parado no PT ainda com o fato isotérmico pela cintura e quando já pensavam que iria desistir resolvi fazer a corrida e acabar a prova, afinal foi para isso que me desloquei a Quarteira.
Tenho que resolver esta situação da alimentação pois já não é a primeira vez que me acontece, não consigo fazer bem a digestão e depois é no que dá, o que não é nada agradável depois de sair bem colocado da água.

Detecção de Talentos 2010

2010-04-06T15:20:00.001+01:00

Dia 1 de Abril foi dia das mentiras mas os resultados obtidos na detecção de talentos deste ano não são mentira nenhuma, ainda tenho muito trabalho pela frente. É verdade que em relação aos resultados do ano passado houve grandes melhorias mas ainda assim estava na expectativa de algo melhor, pelo menos na natação onde me tenho aplicado mais e, comparando com tempos já feitos este ano, fiquei um pouco aquém daquilo que posso fazer. Uma má disposição a partir dos 150m não me permitiu fazer o tempo que estava à espera de fazer. Na corrida as coisas melhoraram, apesar de este ano também já ter feito melhores tempos, mas há que ter em conta que tenho feito poucos treinos de corrida.

Dada por terminada a detecção segui um pouco mais para norte para Aveiro, para passar a Páscoa em família e aproveitei para treinar e conviver com o pessoal do CAPGE. O treino consistiu em alguns km de btt, corrida, flexibilidade e ainda algum trabalho de força o qual não seria possível sem o trabalho dos técnicos Zé Miguel e Jacinto Silva. Só não deu para nadar pois embora eu tivesse estado no lugar onde habitualmente se realizam os treinos em águas abertas tivesse também muito frio e como ainda estou em recuperação da infecção respiratória não convinha apanhar correntes de ar.

Aproveito também para agradecer o apoio de todas as pessoas que fazem parte do CAPGE pelo apoio que me deram em Rio Maior.

Rio Maior

Ilhavo

Jardim Oudinot-Forte da Barra-Ilhavo

Rumo à detecção de talentos 2010

2010-03-31T16:19:00.005+01:00

Hoje de manhã dei por encerrados os meus treinos de preparação para o "Temos Talentos 2010" com uma corridinha de relaxamento. Foi uma semana e meia em que os treinos incidiram mais no trabalho de corrida e natação. Após ter estado parado duas semanas devido a uma doença o meu pricipal objectivo era a minha preparação e chegar o melhor possivel a Rio Maior, onde vai ter lugar a Detecção de Talentos 2010. O treino de corrida, apesar de não ter colegas de equipa a fazer-me companhia por alguns deles não estarem pelo Barreiro tem sido feito perto de casa, baseado no plano de treino do meu treinador Carlos Reis que apesar de não estar fisicamente neste momento a dar-me o treino traçou o trabalho que eu tinha a fazer. O trabalho de natação foi repartido entre: a piscina do Barreiro e acompanhado pelo técnico dos Ferroviários do Barreiro Bruno Palma que ainda ontem ao final do dia abriu a piscina só para mim; a piscina do Pinhal Novo onde recebi mais uma aula orientada pelo João Glória pai e filho ambos do projecto "nadar bem" e ontem pela manhã houve tempo para dar uma braçadas na piscina do Jamor na companhia do meu pai. Como não é possivel ficar parado com o sol a brilhar lá fora no sábado e domingo tambem houve tempo para tirar o pó da bike de estrada e então foram 4h45 divididas pelos dois dias com um total de 120kms que me souberam muito bem. Já tinha saudades de pedalar em estrada. Como estou numa de referir nomes o João Duarte actualmente a representar o clube de triatlo do Quintajense fica em destaque quanto aos treinos de ciclismo e a minha melhoria em cima da bike deve-se em grande parte a ele. Quem tambem costuma alinhar nestes treinos é o José Panóias que tambem ele faz parte do clube de triatlo do Quintajense e a Sofia Valente que esta época representa o Sporting, mas ainda há mais gente que nos faz companhia, triatletas e não só.

Amanhã depois de prestar provas vou para Aveiro passar a Páscoa junto da minha familia e aí espero encontrar o pessoal do triatlo do CAPGE, Galitos e Beira-Mar para fazer-mos uns treinos em conjunto.

Boa Páscoa para todos.

Lista de Inscritos na Detecção de Talentos 2010

Regresso à competição

2010-03-21T18:31:00.000Z

Este domingo participei na 1ª etapa do circuito de natação do Barreiro. Este circuito é composto por 3 etapas e tem como palco a piscina municipal do Barreiro. As provas em que participei foram as seguintes: 100m estilos, 50m costas, 50m bruços e 50m livres. O resultado final não podia ser melhor pois consegui trazer para casa o 1º lugar em 100m estilos e 50m costas e ainda o 3º lugar em 50m livres que, não foi mais um 1º lugar por um erro cometido.

Foi um bom treino visto que estive parado 2 semanas pelos motivos que já relatei num post anterior e esta foi a primeira vez que tive contacto com a água desde aí.

Amanhã já vou começar a treinar regularmente e preparar-me para o próximo desafio.

Ontem estive em Alpiarça não para competir mas sim para assistir às provas que decorreram durante a tarde e, ver com mais atenção a prova de triatlo do meu escalão para observar o desempenho dos meus adversários e colegas de escalão.

Estas são algumas fotos das provas desta manhã

Pódio 100m estilos

Pódio 50m costas

Pódio 50m livres

Feliz dia do Pai

2010-03-21T16:54:00.003Z

Quero agradecer aqui por tudo o que o meu pai fez e faz por mim. Vai atrasado mas ainda não tinha tido uma oportunidade para o fazer.

Duatlo do Cadaval- Acontece até aos melhores

2010-03-14T13:53:00.000Z

Foi com muita pena que não pude participar na grande finalisíma de juvenis de duatlo no Cadaval. A meio da semana comecei a sentir que se passava qualquer coisa e só vim a descobrir o que era quando o diagnóstico médico o confirmou, tenho uma infecção respiratória, nada de muito grave mas o suficiente para deixar qualquer um de rastos. Mas enfim são coisas que acontecem e que não controlamos, a prova pela qual tanto aguardei e desejei que chega-se à espera de fazer um grande resultado por ter a particularidade de ser em estrada e ainda por cima com muitas subidas e descidas acabou por não ser realidade para mim, a verdade é que neste momento até o 1º triatlo da época (Alpiarça) está comprometido.

Agora é tempo de recuperar e de voltar a estar em grande forma física, para aparecer de novo em grande e com bons resultados, aproveito para dizer também que estarei presente na detecção de talentos, no dia 1 de Abril, na qual espero já estar a 100% para dar tudo.

Aproveito ainda para agradecer o apoio dos meus seguidores, das pessoas anónimas que visitam o meu blog e que têm deixado comentários a dar-me força, também quero agradecer aos que falam de mim nos seus blogs e ainda para aqueles que não comentam no blog mas enviam mensagens de apoio para o endereço de e-mail.

Banho de lama em Grândola

2010-03-07T16:22:00.009Z

Um autêntico diluvio abateu-se sobre Grândola na hora de preparar e colocar o material no PT. Do inicio ao fim de todas as provas, jovens e lazer, a chuva não parou e por vezes torrencialmente o que dificultou e muito o percurso de btt já massacrado com a chuva da semana. Verifiquei isso mesmo quando fui fazer o reconhecimento mas tornou-se muito mais dificil durante a prova. Para muitos foi um obstáculo, para outros incluindo-me a mim foi uma ajuda, tal como demonstra a classificação, pois consegui alcançar a 8º posição nesta prova bastante exigente.

No primeiro segmento de corrida consegui manter uma distância que me permitia chegar ao PT dentro dos 10 primeiros e, sabia que o btt iría fazer toda a diferença, assim sendo com algum receio de sofrer alguma queda, fui a um ritmo que permitia controlar a bicicleta e, até gerir o meu esforço para chegar solto à segunda transição, o que veio a acontecer onde consegui recuperar um lugar perdido durante o ciclismo e chegar muito perto da 7ª posição.

Faço referência ainda ao meu clube que obteve o 3º lugar por equipas.

Para verem mais fotos da minha prova e do duatlo PORterra Grândola 2010 podem aceder à minha galeria do picassa.

Para a semana mais um duatlo desta vez a finalissima de juvenis em duatlo no Cadaval.

Acordes

2010-02-27T15:29:00.001Z

Vai fazer 6 meses que tenho a minha amiga e este video mostra o que aprendi com algumas dicas de colegas, pesquisa na net e de ouvido. Estou a pensar em arranjar um tempinho para ter umas aulas.

Duatlo de Almada-Objectivo cumprido...com sabor a pouco

2010-02-21T17:04:00.001Z

Ontem dia 20 de Fevereiro o Parque das Quintinhas, na Charneca da Caparica acolheu o III Duatlo Jovem Cidade de Almada, este ano a contar para o Campeonato Nacional Jovem. Estava em disputa a 2ª prova do Campeonato e o 2º duatlo da época, bem diferente do traçado do 1º duatlo realizado nas Lezirias. Este percurso grande parte dele muito técnico no segmento de btt e pesado devido à forte chuva que caíu antes da prova e que a apanhei no lombo quando fazia o reconhecimento trouxe várias mudanças de atletas na classificação em relação á prova das Lezirias o que também vai trazer mais emoção para as duas ultimas provas de duatlo que se aproximam. Em relação à prova desta vez, ao contrário do que aconteceu nas Lezírias, estive atento à partida e consegui sair bem posicionado e entrar no PT para o btt entre os 10 primeiros.

A classificação final ía depender um pouco do que conseguisse fazer no segmento de btt e aqui consegui ainda alcançar a 8ª posição mas dois dos atletas que me seguiam, pricipalmente um atleta do CTA, assim que me ultrapassou nunca mais o consegui passar apesar de andar sempre na roda dele e acabei de pagar um pouco o esforço que fiz sendo mesmo alcançado por um outro atleta do CNT no 2º segmento de corrida.

O objectivo foi cumprido (entar no top 10) mas soube a pouco uma vez que deixei fugir 2 lugares mas aqui faltou a força de pernas no 2ºsegmento de corrida e é aqui que vou ter que trabalhar mais. Por equipas o Clube Olímpico de Oeiras ficou em 3º lugar.

A próxima prova é o Duatlo de Grândola no dia 6 de Março e até lá tenho duas semanas de preparação.

Triatlo em Estúdio

2010-02-16T17:23:00.001Z

Dizem que o triatlo está bem divulgado? Vejam só estes broncos.

Já arrancou-Duatlo das Lezírias

2010-02-08T21:49:00.002Z

No passado Sábado,dia 6, arrancou a época de Triatlo, com o Duatlo das Lezirias, onde me estreei a pontuar para a minha nova equipa o Clube Olímpico de Oeiras.

Na partida, infelizmente, distrai-me com as horas e quando fui para me posicionar já era tarde, não havia espaço e tive que ficar atrás de tudo tendo sido praticamente o último a partir, ainda assim consegui recuperar muito tempo para os atletas da frente e entrar no PT posicionado entre os primeiros 25. Com uma forte transição consegui ganhar um tempinho extra que se revelou útil para apanhar um atleta do Ginásio Clube de Sines com o qual consegui alcançar vários atletas e subir posições. Feita a transição para o 2º segmento de corrida e sem grande recentimento das pernas impus um ritmo forte e consegui passar mais uns poucos atletas e chegar ao 13º lugar da classificação masculina e o 4º lugar por equipas. No fim de contas correu bem e serviu para ver os andamentos dos adversários mais directos e as possibilidades que tenho de entrar no Top 10.

Aqui vos deixo algumas fotos da prova:

O meu calendário de provas em Fevereiro

2010-02-01T21:31:00.000Z

A abetrura da nova época de triatlo/duatlo é já no próximo Sábado dia 06 de Fevereiro nas Lezirias, Vila Franca de Xira, com as camadas jovens e uma prova lazer.

No Domingo 07 de Fevereiro é a vez da Taça de Portugal PORterra.

As provas em que espero participar este mês são as seguintes:

Duatlo Jovem btt das Lezirias 06 de Fevereiro

Duatlo Jovem btt de Almada 20 de Fevereiro

Duatlo Arronches estrada prova aberta 27 de Fevereiro.

Triatlo 2004/2009

2010-01-22T23:48:00.002Z

Quando criei este blog nunca pensei que passado um ano tivesse tantas visitas, mais de 3600.

Obrigado a todos os meus seguidores por passarem por aqui e deixarem os vossos comentários.

Para comemorar o primeiro ano de vida deixo aqui este video com as minhas fotos desde que me lembro de praticar triatlo atá à ultima prova da época passada no Estoril.

Nova época, nova equipa.

2010-01-17T18:51:00.002Z

Na última sexta-feira dia 15, foi um dia diferente por duas razões:

a primeira porque foi o dia em que fiz um treino com a minha nova equipa que esta época será o Clube Olimpico de Oeiras e a segunda porque foi a primeira vez que fiz um treino em piscina de 50 metros.

A piscina do Jamor foi o local de encontro para conhecer os novos colegas de equipa.

E já que estou a falar em treinos, aproveito para dizer que ontem dei ínicio a uma nova etapa no que diz respeito a conhecimentos de natação. Como já referi num post anterior já partipei num demo na Piscina do Pinhal Novo, com a dupla Glória pai e filho do projecto "nadar bem" e ontem comecei com a primeira aula do curso.

Obrigado Spiuk Portugal...

2010-01-17T18:15:00.001Z

Publíco este post para agradecer a eficácia e rapidez com que a Spiuk Portugal apenas com um e-mail resolveu em 4 dias um problema que tive com os meus óculos de ciclismo.

Graças a eles este fim de semana já os usei sem me magoarem no nariz.

É esta forma de estar que distingue as grandes marcas.

Constipação ataca outra vez

2010-01-10T17:10:00.000Z

Foi ontem, dia 9, que teve lugar a prova de atletismo dos reis no Gaio Rosário. Infelizmente não pude participar devido a uma constipação, mas espero que tenha corrido tudo bem aos meus colegas de equipa que estiveram lá presentes.

6ª Prova de Atletismo dos Reis 2010

2010-01-03T15:33:00.002Z

A Junta de Freguesia de Gaio-Rosário, conjuntamente com a Câmara Municipal da Moita, irá organizar no dia 9 de Janeiro de 2010, uma prova de atletismo. Esta prova terá início e fim no Rosário, junto ao Centro de Convívio dos Reformados, depois de percorrerem toda a freguesia. Terá início às 15 horas. Serão disputadas diversas provas desde infantis, iniciados, juvenis, juniores, seniores e veteranos, de ambos os sexos.

Esta é a 1ª prova de 2010 do circuito de atletismo da Moita e a 2ª em que vou participar.

São Silvestre in Lisbon

2009-12-28T18:46:00.007Z

Antes da partida

Foi ontem dia 27 que, um pouco por todo o país se realizaram estas corridas, as de São Silvestre com, aproximadamente 10km. Eu participei na São Silvestre de Lisboa que contou com a participação de cerca de 4 mil atletas de entre os quais se destacam nos masculinos, José Ramos, Luís Feiteira maratonista, Bruno Pais e João Silva, triatletas e nos femininos Anália Rosa, Dulce Félix a vencedora e Ana Dias. Esta corrida contou com a participação de muitos triatletas, tanto do alto rendimento como das classes mais jovens.

O meu objectivo era fazer abaixo dos 45 min e que acabei por conseguir com o tempo de 44min e 23seg. Na classificação geral fiz a 533ª posição e 41ª posição junior. Já estava três dias parado e com poucos treinos de atletismo nas pernas é claro que as coisas não correm muito bem, mas ainda assim foi um bom tempo e que acaba por servir de referência.

Na chegada à meta

Merry Christmas and Happy New Year 2010

2009-12-22T22:00:00.012Z

Para os meus seguidores e para os que de uma maneira ou de outra passam por aqui o meu desejo de um Bom Natal e de um Próspero Ano Novo.

Clicar ..... BOAS FESTAS

Que grande fim de semana

2009-12-15T15:44:00.001Z

Já há alguns dias que não dou noticias mas tem uma explicação, a ultima vaga de testes deste 1º período de aulas.

Agora que estou mais livre também tenho mais tempo para treinar e foi isso que aconteceu este fim de semana.

No sábado fiz uma corrida de 10 Kms e já testei as minhas novas sapatilhas de competição, asics hyperspeed 3, muito leves e confortáveis. Durante a tarde participei numa demonstração de ensino acompanhado de natação pela equipa do projecto "nadar bem" pai e filho João Glória na piscina do Pinhal Novo. Esta iniciativa foi divulgada no fórum do Tri-Oeste e teve adesão de alguns triatletas. Os conselhos foram bastante interessantes e não há duvida que é uma mais valia para quem necessita de desenvolver a natação para obter melhores resultados. Tudo o que desejarem saber sobre este assunto podem clicar http://nadarbem.blogspot.com/ Após o demo fiz um treino de natação com os meus colegas de equipa, o que já não acontecia há muito tempo pois eu treino o segmento de natação na piscina do Barreiro e os meus colegas de equipa estão a treinar natação na piscina do Pinhal Novo.

No Domingo apesar do frio juntámo-nos e fomos fazer kms em cima da bike de estrada.

Foi um fim de semana em cheio para treinar e para adequirir novos conhecimentos que pretendo aperfeiçoar e aplicar.

Gala do Triatlo 2009

2009-12-03T22:15:00.004Z

Dia 6 de Dezembro é já no próximo Domingo e foi o dia escolhido para o Casino da Figueira da Foz acolher a Gala do Triatlo, local onde vão ser homenegeados os triatletas que se distinguiram durante a época passada.

Este ano o nome Núcleo de Ciclismo da Baixa da Banheira (NCBB), clube que representei, vai ser chamado por 3 vezes, a primeira com Ana Rita Reis com o 2º lugar em juvenis feminino em duatlo no campeonato nacional jovem, a segunda com José Panóias 3º lugar no campeonato nacional individual por escalões Veterano 3 e a terceira, com a minha participação, que foi o 3º lugar no campeonato nacional de clubes por escalões em aquatlo e que tive como colegas de equipa André Nunes e José Virtuoso.

Foto do 3º lugar por equipas juvenis no aquatlo de Montemor-o-Velho

Upgrade Nº2

2009-11-29T20:59:00.002Z

Foi este sábado, dia 28, que finalmente comprei os meus sapatos de encaixe para estrada, uns Louis Garneau tri carbon air, que já tinha namorado no site da Lusobike. Como tinha assuntos a tratar lá para os lados de Linda-a-Velha aproveitei e fui conhecer a loja, apenas trouxe os sapatos pois já não havia pedais a preços acessiveis e acabei por comprar, uns look kéo classic em vermelho, no Dolce Vita Tejo na loja da Specialized.
Para dia de chuva tenho agora um novo assistente de treino uns rolos da elite.

Agora é que vai ser pedalar...

14º Corta-Mato Juvenil da Moita

2009-11-22T18:19:00.001Z

Ontem dia 21 de Novembro participei no Corta-Mato de Abertura da Associação de Atletismo de Setúbal que teve como escolha a localidade da Moita.

A Câmara Municipal da Moita, através do Departamento de Assuntos Sociais e Cultura/Divisão de Desporto, organizaram o 14º Corta-Mato Juvenil com Provas Extra, integrado no Torneio das Colectividades do Município da Moita em Atletismo - ATLETISMOITA.

Sobre uma chuva intensa e um terreno pesado lá fui eu para o local de partida com o objectivo de fazer uma corrida solta e sem stress e o mais importante não arranjar nenhuma lesão com este tipo de terreno. As duas voltas do percurso tinham uma distância de 2000 metros e estava curioso para saber o que estava a valer neste momento em corrida.

Com um start list muito composto e com muitos atletas dedicados ao atletismo consegui arrancar forte e andar entre os 10 primeiros, para no ultimo km recuperar duas posições e alcançar a 8ª posição da geral com o tempo de 7.19 o que me parece ser um bom regresso à competição.

Hoje foi dia de pedalar e a manhã estava mesmo a convidar a dar umas pedaladas e assim foi 2H15 em cima da Bianchi e no final 62kms.

Amanhã é dia de correr em cima da passadeira, não no ginásio mas sim no consultório médico onde vou fazer prova de esforço, ecocardiograma, electocardiograma e andar 24 horas com o holter. É assim de 6 em 6 meses pois a minha amiga bradicardia assim o exige.

Bons treinos.

Ginásio...Sim ou Não?

2009-11-16T21:04:00.001Z

Gostava de saber qual a vossa opinião.

É aconselhável, para a minha idade (14 anos) frequentar um ginásio? Quais os exercícios mais indicados para um triatleta? O RPM é um bom substituto de treino para os dias em que 'tá de chuva? Qual a carga horária e qual o intervalo entre treinos?

Obrigado

De volta ao bloco de partida

2009-11-08T15:54:00.003Z

Depois de uma semana de molho(doente), ontem dia 07 de Novembro, pelas 16H00 participei num encontro de escolas de natação na Piscina do Pinhal Novo.

Foi mesmo um encontro visto que não havia juízes a tirar tempos nem houve prémios para os vencedores ou seja era mesmo para conviver e dar umas braçadas.

Nadei nos estilos de 25 m costas e 50 m livres sendo esta a minha principal prova para referencia do tempo que fiz que até nem foi mau tendo até conseguido vencer a minha série com relativa facilidade.

Hoje voltei a pedalar btt e amanhã espero voltar à rotina dos treinos.

Este é um video da minha prestação nos 50 m livres.

Informação

2009-11-05T22:10:00.002Z

Sobre o minha ultima mensagem os sapatos de encaixe já foram vendidos.
Em relação a treinos esta semana estou completamente parado devido a doença, febre dores no corpo e essas cenas, mas hoje já regressei ás aulas.

Saldos fim de época

2009-11-02T09:26:00.006Z

Estes sapatos de encaixe que me acompanharam durante esta época e, por sinal até nem lhes dei muito uso tirando 3 provas Valencia de Alcantara em Espanha, Duatlo Jovem do Jamor e o Duatlo Super Sprint das Lezirias e tambem alguns treinos deixaram de me caber nos pés por isso se alguém estiver interessado ou conhecerem alguém é favor contactar o meu pa(I)trocinio pelo e-mail pitarmap@gmail.com

Os sapatos são da marca Specialized MTB com o nº 40, fazem um ano em finais de Dezembro e estão práticamente novos conforme podem ver pelas fotos e o preço é uma agradável surpresa.

Para ver as carteristicas dos sapatos clicar aqui

Festibike

2009-10-25T17:39:00.006Z

Estou mesmo indeciso ! ! !

Será esta ? ? ?

Esta ? ? ?

acho que vou é mesmo para esta.....

Fim de Época - Triatlo do Estoril

2009-10-20T15:16:00.015+01:00

Rescaldo Finalissima de juvenis Triatlo do Estoril

Foi no passado Domingo dia 18 de Outubro que participei no triatlo do Estoril.
O meu objectivo era terminar esta prova entre os 10 primeiros o que não aconteceu.
A natação não correu tão bem como já tem acontecido noutros triatlos mas mesmo assim consegui o 15º melhor registo. No PT também perdi algum tempo com a transição o que levou a que outros atletas me tivessem alcançado. O sofrimeto veio logo a seguir no segmento de ciclismo pois as pernas teimavam em não me ajudar e sentia-as frias assim como os meus pés e assim durou até ao final da prova, ficando com o registo do 30º tempo no ciclismo e o 27º na corrida.
No final consegui a 19ª posição muito aquém daquilo que posso fazer, mas mesmo assim consegui melhorar o meu tempo em quase 9 minutos do ano passado o que é bom para mim.
Com este resultado não consegui melhorar a minha classificação no ranking nacional e desci para a 18ª posição com 368 pontos.
Este ano acabou espero que para o ano apareça mais forte e que os resultados sejam melhores.

Algumas fotos

Estoril OK ! ! ! Também lá vou estar...

2009-10-17T13:54:00.007+01:00

Amanhã dia 18 de Outubro, quando forem 09H15 é o inicio da minha prova, a finalissima de triatlo do escalão de juvenis.

Uma hora antes já lá devo estar para colocar o meu material no PT e fazer o meu check in.

Vai ser uma prova muito disputada pois vão lá estar todas as equipas em força com os seus atletas. Estão inscritos um total de 55 atletas, sendo 33 masculinos e 22 femininos.

A minha galeria de fotos

2009-10-12T13:12:00.008+01:00

Para ver a galeria das minhas fotos de provas onde participei basta clicar aqui
É já dia 18 a grande finalissima de triatlo de juvenis no Estoril, ultima prova de triatlo desta época e onde vou estar presente. No ano passado esta prova foi o meu baptismo nestas distâncias e onde necessitei de autorização por parte da FTP para participar pois ainda tinha 13 anos. O mar alterado e a chuva que caíu tornou a prova dificil mas depois de ter acabado senti-me feliz e satisfeito por a ter superado.

Vamos ver como corre este ano.

Triatlo de Coimbra-Uma surpresa

2009-10-06T13:58:00.009+01:00

Foi no passado sábado, em Coimbra, por volta das 16h que se realizou a prova de triatlo que pontuava para o circuito regional jovem centro e, onde eu participei no escalão de Juvenis, apesar de não fazer parte do meu circuito e a qual foi feita juntamente com a prova de lazer o que levou cerca de 44 atletas a atirarem-se ao rio Mondego.

Como já devem ter lido no meu post anterior três dias antes da prova constipei-me e não pude treinar, levando assim apenas um dia de treino para Coimbra. As coisas alteraram-se e como me senti melhor não deixei de participar e dar o meu contributo à minha equipa e acabei por me surpreender pela positiva.

Apesar do azar na partida pois os óculos ao mergulhar saíram-me da cara perdi muito tempo e acho que foi isso que me impediu de fazer uma classificação melhor. Quando comecei efectivamente a nadar já os outros levavam cerca de 10 metros de avanço e eu fiquei com a "neura" e comecei a nadar feito doido. A natação foi sem fato porque a temperatura da água não o permitia, isso tornou a transição mais fácil. O percurso de ciclismo era muito rolante e eu só pensava em andar mais depressa, felizmente na minha segunda volta encontrei um atleta penso que individual com quem consegui trabalhar e andámos a velocidades muito interessantes acabando por alcançar e ultrapassar vários atletas que tinham saído á minha frente na natação. Novamente a transição para a corrida foi forte e consegui gerir e até ganhar algum tempo para os que íam á minha frente não deixando quem vinha na minha traseira ultrapassar-me.

Acabei por alcançar a 8ª posição na classificação geral e 7º na classificação do meu escalão. O meu clube NCBB recebeu mais um troféu desta vez o 4º lugar por equipas.

Fotoreportagem

Triatlo de Coimbra comprometido

2009-10-01T19:15:00.005+01:00

Foi à saida de um treino de natação (penso eu),no inicio da semana que apanhei uma constipação. Há dois dias que não treino e pelo andar da carruagem não me parece que esteja a 100% para a prova de Coimbra. Ainda assim estarei lá presente nem que seja para apoiar os meus colegas de clube NCBB e rever amigos do SCBM com quem tive o prazer de treinar em Aveiro.

A minha nova menina.

2009-09-27T20:17:00.003+01:00

Não, não é uma bike é uma viola. É uma ART-Z modelo MTJ 100C. Comecei agora a dar os primeiros toques, vamos lá ver no que é que isto vai dar (a ver se não sou corrido de casa)

era para ser esta....

...mas veio esta

Finalíssima de Aquatlo Juvenis em Setúbal

2009-09-27T19:46:00.005+01:00

Foi sábado dia 26 de Setembro no Parque Urbano de Albarquel em Setúbal que participei no último aquatlo da época. Esta era uma prova finalissima e a qual pontuava a dobrar. Montemor-o-Velho, Lisboa(Belenenses), Machico e agora Setúbal foram as localidades em que ao longo do ano se realizaram os diferentes aquatlos. Apenas não participei no aquatlo de Machico. As condições climatéricas não favoreceram a prova devido ao intenso nevoeiro que se fazia sentir e dificultava a visualização das boias e a água que estava muito fresquinha. Desta vez as coisas inverteram-se ou seja consegui nadar melhor e acabei por correr pior penso que devido ao treino que tive durante a semana, na piscina, onde usei as barbatanas e que me cansaram as perninhas que falta me fizeram na corrida. No geral posso dizer que foi positivo na medida em que os treinos em piscina só agora começaram pois não treinava em piscina desde Julho.

De momento ainda não sei a minha classificação no ranking, mas penso ter subido algumas posições.

Para a semana vou partipar no triatlo de Coimbra e estou ansioso para o fazer.

Reportagem fotográfica

XXVI Seixaliada, Ciclismo em Paio Pires-Sempre a abrir!

2009-09-21T20:49:00.007+01:00

No Domingo dia 20 com algum cansaço nas pernas lá fui para mais uma competição, desta vez para uma prova de ciclismo em Paio Pires integrada na XXVI Seixaliada de 2009. Não sei se estão lembrados mas este percurso foi o meu baptismo em provas de ciclismo e, foi a tal em que fui dobrado por vários atletas porque foi logo depois do regresso das férias e não tinha tido qualquer tipo de treino.
Desta vez fui o segundo atleta a fazer o contra relógio e consegui o 13º melhor tempo. Fiquei a pensar que podia fazer melhor, mas mais uma vez a segurança falhou e tive carros a cruzarem-se no meu caminho, tive também azar pois não levei batedor à minha frente enquanto que outros tiveram esse privilégio.

A prova em linha não podia ter corrido melhor, consegui subir na classificação e assegurar a 8ª posição na geral logo atrás daqueles que já andam a algum tempo neste tipo de provas o que me deixou muito satisfeito, pois é fruto do trabalho que tenho vindo a fazer.
Para a semana tenho uma prova importante pois é a finalíssima de aquatlo de juvenis em Setúbal, mas vai ser uma prova difícil para mim uma vez que estou sem volume de natação o que torna este segmento complicado.

Aqui deixo um pequeno video da prova