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28/12/2009

São Silvestre in Lisbon

Antes da partida

Foi ontem dia 27 que, um pouco por todo o país se realizaram estas corridas, as de São Silvestre com, aproximadamente 10km. Eu  participei na São Silvestre de Lisboa que contou com a participação de cerca de 4 mil atletas de entre os quais se destacam nos masculinos, José Ramos, Luís Feiteira maratonista, Bruno Pais e João Silva, triatletas e nos femininos Anália Rosa, Dulce Félix a vencedora e Ana Dias. Esta corrida contou com a participação de muitos triatletas, tanto do alto rendimento como das classes mais jovens.
O meu objectivo era fazer abaixo dos 45 min e que acabei por conseguir com o tempo de  44min e 23seg. Na classificação geral fiz a 533ª posição e 41ª posição junior. Já estava  três dias parado e com poucos treinos de atletismo nas pernas é claro que as coisas não correm muito bem,  mas ainda assim foi um bom tempo e que acaba por servir de referência.

                                                                     
Na chegada à meta

22/12/2009

Merry Christmas and Happy New Year 2010


Para os meus seguidores e para os que de uma maneira ou de outra passam por aqui o meu desejo de um Bom Natal e de um Próspero Ano Novo.

   Clicar ..... BOAS FESTAS

15/12/2009

Que grande fim de semana

Já há alguns dias que não dou noticias mas tem uma explicação, a ultima vaga de testes deste 1º período de aulas.
Agora que estou mais livre também tenho mais tempo para treinar e foi isso que aconteceu este fim de semana.
No sábado fiz uma corrida de 10 Kms e já testei as minhas novas sapatilhas de competição, asics hyperspeed 3, muito leves e confortáveis. Durante a tarde participei numa demonstração de ensino acompanhado de natação pela equipa do projecto "nadar bem" pai e filho João Glória na piscina do Pinhal Novo. Esta iniciativa foi divulgada no fórum do Tri-Oeste e teve adesão de alguns triatletas. Os conselhos foram bastante interessantes e não há duvida que é uma mais valia para quem necessita de desenvolver a natação para obter melhores resultados. Tudo o que desejarem saber sobre este assunto podem clicar http://nadarbem.blogspot.com/ Após o demo fiz um treino de natação com os meus colegas de equipa, o que já não acontecia há muito tempo pois eu treino o segmento de natação na piscina do Barreiro e os meus colegas de equipa estão a treinar natação na piscina do Pinhal Novo.
No Domingo apesar do frio juntámo-nos e fomos fazer kms em cima da bike de estrada.
Foi um fim de semana em cheio para treinar e para adequirir novos conhecimentos que pretendo aperfeiçoar e aplicar.

03/12/2009

Gala do Triatlo 2009

Dia 6 de Dezembro é já no próximo Domingo e foi o dia escolhido para o Casino da Figueira da Foz acolher a Gala do Triatlo, local onde vão ser homenegeados os triatletas que se distinguiram durante a época passada.
Este ano o nome Núcleo de Ciclismo da Baixa da Banheira (NCBB), clube que representei, vai ser chamado por 3 vezes, a primeira com Ana Rita Reis com o 2º lugar em juvenis feminino em duatlo no campeonato nacional jovem, a segunda com José Panóias 3º lugar no campeonato nacional individual por escalões Veterano 3 e a terceira, com a minha participação, que foi o 3º lugar no campeonato nacional de clubes por escalões em aquatlo e que tive como colegas de equipa André Nunes e José Virtuoso.

Foto do 3º lugar por equipas juvenis no aquatlo de Montemor-o-Velho