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19/12/2012

Tem sido assim parte 5 Pré-época

Com o fim da época de Triatlo e Duatlo e depois de umas férias e recuperar da lesão, teve inicio a pré época, e para sentir a emoção de competir nada melhor que participar nas provas de atletismo do circuito da Moita e do Barreiro sempre com o emblema do CABB ao peito.

14 de Outubro Mini Meia Maratona da Moita
Final da corrida onde consegui melhor tempo que no ano passado

10 de Novembro Corta Mato da Moita 7 Kms
Uma corrida feita de tráz para a frente onde me correu muito bem

02 de Dezembro Corta Mato organizado pelo GRQL do Barreiro

Um dia de muito frio numa corrida de 5 Kms

17/12/2012

Tem sido assim parte 4 - Triatlo Lisboa

Ultima prova do campeonato para mim, e das poucas que fiz na ultima época e ainda em recuperação. O Triatlo de Lisboa prova aberta não me correu como esperava, utilizei um fato que não estava habituado e senti algumas dificuldades com o tamanho e não tão bom como o meu que está para reparação. Com uma saída da água aquém do que estava à espera tentei dar tudo na bike e acabei por pagar a fatura na corrida, acabei por me sentir mal e não correr ao nível a que sou capaz.

Transição para a bike

Durante o segmento de corrida

16/12/2012

Tem sido assim parte 3-Triatlo Aveiro

Dia 16 de Setembro foi dia de Triatlo e nada melhor do que correr na cidade que me viu nascer. Mais uma etapa do Campeonato Nacional de Clubes  desta vez em Aveiro, onde participei numa distância super sprint e em estafeta. A equipa é constituída por 3 elementos e cada um deles faz um triatlo nesta distância, nesta prova participei com os meus colegas Nuno Ribeiro e Tiago Saraiva.

Segmento de Natação

Transição para corrida

Passagem de testemunho

Final, dever cumprido

15/12/2012

Tem sido assim parte 2-Dedicado ao atletismo

O fim de semana de 8 e 9 de Setembro foi preenchido com atletismo, no sábado na localidade de Moita onde participei nos 8 Kms Ribeirinhos e no domingo no Seixal na corrida do Avante. Ambas as provas representei a equipa  do Centro de Atletismo da Baixa da Banheira (CABB).

Partida dos 8 Kms Ribeirinhos  - 8 de Setembro
Corrida controlada com um companheiro de equipa
Para a ultima volta

Partida da Corrida do Avante no Seixal - 9 de Setembro
Na chegada

14/12/2012

Tem sido assim parte 1-Jornada até Fóios

Esta última época foi atribulada em lesões, e nem sempre houve vontade para actualizar o blog.  Não quero nem me vou alongar no texto vou tentar traduzir por imagens e pequenos títulos elucidativos daquilo que tenho vindo a fazer desde o Triatlo de Abrantes.


Em Agosto aproveitando as férias e a estadia por Aveiro os treinos com os amigos do clube de triatlo do CAPGE têm sido habituais. Desta vez tive o convite para um grande desafio que era percorrer cerca de 260 Kms em dois dias, sendo que o primeiro dia era paragem obrigatória em Celorico da Beira para pernoitar e no segundo dia o objectivo era chegar a Foios bem pertinho de Espanha. O desafio foi superado como as imagens o demonstram.

Dia 11 Agosto partida de Ílhavo junto às piscinas
A caminho do Caramulo
Uma das paragens


A caminho de Celorico

Chegada a Celorico da Beira



A caminho de Foios

Uma da paragens para almoço e retemperar energias

Momento de relax e ganhar coragem para última etapa
Paragem para ultima etapa de montanha

Chegada a Foios

19/10/2012

O regresso à competição, o 1008 está mesmo de volta

Já faz algum tempo que não dou notícias, está na altura.


O Triatlo de Abrantes sempre foi uma prova que gostei de fazer apesar de ser uma prova difícil, principalmente o segmento de ciclismo, com as suas subidas características o que resulta de grandes mexidas nas classificações. Foi assim no ano passado e assim foi este ano não fugindo muito à regra. No dia 28 de Julho realizou-se o Campeonato Nacional de Cadetes em distância Super Sprint que corresponde a 300m natação, 8 Kms bike e 2Kms de corrida. Esta era uma das provas de observação para os atletas que iriam representar a Selecção Nacional e escusado será dizer que não faltou quase ninguém. Depois de muito tempo sem competir e de ter deixado os treinos de lado e em Junho ter feito o Triatlo do Ambiente na distância Super Sprint para ver como o corpo reagia, foi a vez de meter mais um pouco de carga e de regressar à competição, sendo esta a prova ideal para fazer o teste final. O resultado acabou por superar as minhas expectativas uma vez que apesar de estar sem ritmo competitivo consegui um lugar entre o top 20 o que dadas as circunstâncias acaba por ser um prémio. O resumo da prova acaba por ser o que esperava ou seja a natação seria o meu pior segmento o que acabou por acontecer, o segmento de ciclismo foi recuperar algumas posições e a surpresa foi na corrida onde consegui mesmo alcançar quem tinha saído nas primeiras posições da água. 
Resultado: 19ª posição entre 38 na linha de partida.

No dia seguinte 29 de Julho foi o dia do Campeonato Nacional de Clubes, este já na distância Sprint 750m natação, 20Kms bike e 5Kms de corrida e, nada melhor de fazer o ultimo teste às minhas capacidades. Como me senti bem no dia anterior e não sentia muito cansaço optei por fazer esta prova. Sabia que não ia ser fácil e sabia que tinha que gerir muito bem o meu esforço para chegar ao fim, este sim o meu principal objectivo e principalmente não sentir as dores que me apoquentaram no passado. A natação foi feita em ritmo baixo pois o momento não dava para mais e o segmento seguinte na bike como no dia anterior era tentar recuperar posições, mas na 2ª  volta foi tempo de abrandar pois as pernas já não estavam a responder e ainda tinha 5 Kms de corrida pela frente que mais uma vez foi uma surpresa porque consegui passar vários atletas.
Resultado: 8ª posição cadetes e 58º na classificação geral absoluta.

 Uma jornada dupla positiva com resultados interessantes.




11/06/2012

O 1008 está de volta... ou quase


Dia 1 de Outubro de 2011 foi a minha última prova de triatlo, muito tempo e muita coisa se passou. As dores constantes nos ombros quando treinava corrida e natação levaram a que tivesse que parar por completo com os treinos e me concentrasse apenas na recuperação. Por indicação médica foram muitos os dias passados na sala de fisioterapia e no ginásio e agora foi tempo de fazer o teste. Sem pressão de treinos apenas com algumas braçadas em piscina e águas abertas, pouca corrida e algum ciclismo foi o Triatlo do Ambiente, prova aberta que se realizou ontem 10 de Junho em Oeiras, o escolhido.
Esta é uma prova em que os atletas do escalão de juvenis não deixam de participar o que é bom pois a competição é mais forte (do que apenas os curiosos que vão experimentar a modalidade), mas para além destes havia muitos mais ao todo mais de 220 atletas em prova.
O saldo da minha participação foi muito positivo. Consegui nadar sem dores e até fazer um segmento de natação bastante razoável, durante o ciclismo não tenho nada a apontar, consegui ir buscar um grupo que seguia mais a frente; apenas senti algum cansaço na parte final da corrida o que é normal porque sem rotina de treino não há milagres.
O resultado final aqui não era importante mas mesmo assim acabei por fazer um 13º lugar na classificação geral absoluta e pensar que estou no bom caminho para recomeçar aos poucos com os treinos e fazer mais umas provas destas, para que para o ano possa pensar em regressar sem limitações.





10/03/2012

Duatlo de Arronches-Campeonato Nacional de Clubes

Limitado que estou em participar este ano nos triatlos que por aí vêm, o Duatlo de Arronches que se realizou no dia 25 de Fevereiro era uma prova para a qual estava bastante motivado e confiante em fazer um bom resultado, uma vez que os treinos de corrida e ciclismo têm corrido bem apesar de que tenho tido algumas queixas na zona dos ombros na corrida quando imponho mais velocidade. Tudo o que fosse para melhorar o tempo feito no ano passado era positivo e tudo indicava que assim fosse pelo menos tirar 3 minutos estava ao meu alcance e foi com essa intenção que me apresentei na linha de partida.
Como só a motivação não chega e quando o corpo não responde devido às maleitas temos que andar de modo a que a dor seja suportável e houve um momento no primeiro segmento de corrida que tive que abrandar para poder chegar ao final da prova. Já no segmento de ciclismo a coisa melhorou mas as ameaças de cãibras começaram e, acabaram por se concretizarem já nos últimos 400m no interior do complexo desportivo, mais propriamente na pista onde acabava a prova com várias paragens que me fizeram perder bastantes lugares e tempo.
Comparando com a prova do ano anterior, mesmo assim acabei com melhor tempo fruto do bom ciclismo, não aquele que esperava mas perfeitamente dentro do que sou capaz sem lesões que me condicionem.
No passado dia 4 de Março aceitei o convite do meu amigo João Duarte e foi dia de pedalar em boa companhia até Vendas Novas e voltar num total de 122Kms sem queixas e, no dia seguinte foi dia de voltar ao Hospital da Cuf, para mais uma consulta e ver resultado da RM. Ao que parece tenho um problema ligamentar e por agora é fazer ginásio e fisioterapia esperando pelo melhor.






23/02/2012

Corta mato regional

Entre tempo gasto em fisioterapia e algumas visitas ao Hospital da CUF em Lisboa a um especialista em lesões de ombros, apesar de andar com descanso na natação o tempo tem sido pouco para treinar os restantes segmentos que compõem o triatlo. Assim sendo, quando posso não perco uma prova que esteja dentro daquilo que poderei fazer sem pôr em risco os tratamentos que tenho vindo a fazer.
No último sábado 18 de Fevereiro, participei no Corta Mato Regional da Associação de Atletismo de Setúbal, que decorreu na Baixa da Banheira e que contou como o apoio da Câmara Municipal da Moita, Junta de Freguesia da Baixa da Banheira e o clube a que pertenço nestas andanças do atletismo o Centro Atletismo da Baixa Banheira.
Num percurso com alguma areia o que dificultava o andamento lá consegui percorrer os 5kms em 18.47, tendo alcançado a 11ª posição e chegado com alguma pressão sobre os ombros. Neste momento são os resultados possíveis e já no sábado tudo indica que estarei presente em Arronches - CN Clubes. Comprometido que está este ano a minha presença em triatlos é minha intenção participar em duatlos mas apenas os que sejam em estrada e estradão.





22/01/2012

Campeonato Regional de Inverno

Já que não se pode nadar vai-se correndo e desta vez foram duas provas com mais duas experiências em pista. Depois dos 800m feitos e minha primeira prova em pista em 17 Dezembro, seguiram-se os 1500m e os 3000m no fim-de-semana de 14 e 15 de Janeiro no Complexo Municipal de Atletismo de Setúbal, no Campeonato Regional de Inverno, absolutos. Foram apurados os campeões regionais individuais em várias disciplinas e também o campeão regional de clubes que o Centro de Atletismo da Baixa da Banheira (CABB) levou de vencido, com uma margem bem merecida pelos seus resultados obtidos.
Sendo esta a minha 3ª prova em pista de tartan com 3 distâncias 800, 1500 e 3000m e estando a usar sapatos de bicos tudo isto é uma novidade para mim, aliado ao facto de não poder treinar o suficiente devido à lesão que me apoquenta esta pré época os tempos obtidos não foram maus e daqui para a frente só pode melhorar. 
Aproveito para agradecer a todos aqueles que me seguem pelo meu blog ao longo destes 3 anos com mais de 16000 visitas.




10/01/2012

E vai mais uma...


No sábado dia 7 de Janeiro participei na 8ª Corrida dos Reis na localidade de Gaio-Rosário, bem perto da Moita, na distância de 3,5km. Esta foi mais uma prova de atletismo integrada no Torneio de Atletismo das Colectividades do Concelho da Moita - O AtletisMoita. Esta foi a minha primeira corrida nesta localidade, apesar de ter sido convidado para edições anteriores impedimentos de saúde nunca me tinham permitido realizar esta competição. Apesar de mais uma vez não estar a 100% desta vês não faltei e, até não correu mal de todo pois consegui alcançar o 3º lugar do pódio. 




04/01/2012

São Silvestre Lisboa 2011

Nada melhor do que acabar o ano a correr. Esta foi a minha 2ª participação na corrida São Silvestre de Lisboa.
Este percurso comparado com a 1ª São Silvestre que fiz em 2009 era bem mais difícil e o principal obstáculo foi a subida prolongada até ao Saldanha. O objectivo estava definido bem antes da corrida que era bater o tempo de 2009, o que não era nada impossível, e entrar na casa dos 40min o que foi conseguido, apesar das dores nos ombros que senti a partir dos 5Kms.
Não está nada fácil voltar à rotina dos treinos pois ou se treina ou se cura as lesões e como treinar 3 segmentos se torna complicado algum tem que ficar para trás, uma vez que a lesão é complicada de curar quando se treina o segmento de natação é esta que fica prejudicada. Os tratamentos continuam mas não sei quando voltarei a nadar a 100% e em consequência disso os triatlos poderão ser uma miragem esta época.
Venha a próxima corrida e os duatlos!