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30/06/2011

Obrigado!

Quero deixar uma palavra de agradecimento ao Clube de Triatlo do CAPGE, por me ter aceite junto dos seus atletas durante os dias 23, 24 e 25 de Junho. Com eles tive oportunidade de nadar nas suas piscinas com a equipa de competição da natação e de treinar os três segmentos e ainda fazer o reconhecimento dos percursos de futuras provas que se realizarão em Aveiro e Ílhavo, nomeadamente no Centro Cultural de Congressos, onde corri e pedalei, e no Jardim Oudinot onde nadei.
Foram todos muito espectaculares quer treinadores quer atletas da natação e triatlo. Obrigado e até à próxima.

Fotos da natação no jardim Oudinot





16/06/2011

Triatlo do Ambiente-Oeiras, dose repetida

Foi no passado dia 10 de Junho, que decorreu em Oeiras o XXIV Triatlo do Ambiente, mais uma etapa da Taça de Portugal. Com apenas 6 dias de intervalo entre o triatlo de Peniche e este de Oeiras era um bom teste para saber se conseguia acabar bem sem muito sofrimento. Como o meu amigo Sica diz num seu comentário repeti a dose se bem que esta dose soube a pouco, pois um erro no PT ao despir o fato isotérmico custou-me algum do precioso tempo que precisava para acompanhar o grupo que saiu na minha frente para o segmento de ciclismo.
O segmento de natação foi dos piores em termos de contacto físico que apanhei até hoje, e dai não ter corrido da melhor maneira em termos de tempo, e já provei a mim mesmo que consigo fazer melhor mas mesmo assim não foi mau de todo. O ciclismo bem rolante sempre com médias bastante altas, apesar do vento era difícil descolar dos grupos mesmo não tendo conseguido sair com o grupo que queria acabei por seguir num bem interessante que não se deixou apanhar. Nos primeiros 2,5 km de corrida consegui andar em ritmos bastante interessantes embora depois tenha quebrado um pouco na reta final mas gerindo bem e não deixar que fosse ultrapassado.
As sensações continuam boas e com vontade de fazer mais, e apesar do treino da semana que antecedeu Oeiras não fosse o melhor devido aos últimos testes da escola, acabei por fazer uma prova interessante para os meus objectivos e também consegui fazer o meu melhor tempo final em prova devido ao segmento de ciclismo bastante rápido.

Tempos:
406 atletas na linha de partida
56ª posição na classificação geral absoluta e 16ª posição no escalão de cadetes
Natação 11.47 / Bike 32.49 / Corrida 19.20 – Tempo final 1.04.04

A todos os meus amigos que me dão incentivos quer nas provas quer através do blog com os seus comentários, um grande obrigado.
A próxima tudo indica que seja Aveiro CN Clubes cidade que me viu nascer.
Fotos






09/06/2011

Melhor prova do ano, ate agora...

A capital da onda, como é conhecida a localidade de Peniche acolheu os Age Groups em mais uma das melhores provas de triatlo. Eu já tinha tido há dois anos uma boa experiência na prova super sprint de triatlo, tendo mesmo alcançado a 2ª posição no meu escalão e a 13ª na classificação absoluta.
Este ano tudo indicava que se não houvesse nenhum azar durante a prova podia alcançar um bom resultado face ao treino a que me tenho submetido, quer aos resultados que tenho vindo a ter em provas de natação e corrida.
A moral estava em alta e um dos objectivos que tinha em mente era sair da água junto de alguns colegas de equipa que normalmente saem á minha frente.
A prova:
Segmento de natação: A partida sempre atribulada com mais de 300 atletas dentro de água apenas me queixo de uma pantufada que me puxou para baixo, fora isso correu muito bem sem sair de rota com muitas toucas amarelas junto de mim o que era bom sinal. Quando cheguei ao PT e estou a fazer a transição reparo que não só tinha chegado na frente dos meus colegas da água como podia alcançar bons atletas no segmento de ciclismo.
Segmento ciclismo: Ainda fiz um esforço para alcançar o grupo da frente mas não deu por isso optei por esperar um pouco e integrar um grupo que vinha de trás e onde vinham alguns colegas de equipa. O percurso de ciclismo com algumas curvas dentro da localidade algo perigosas para quem segue em grupo fazia alguma diferença pois faziam-se também vários esticões na frente e, na marginal com o vento e as subidas acabava por ser um percurso desgastante mas muito interessante e à minha maneira.
Segmento de corrida: Algo confuso sem ter muito a noção em que posição me encontrava pois as ultrapassagens constantes nas 3 voltas pelas ruas e ruelas de Peniche, consegui fazer uma corrida consistente num ritmo razoável já algo desgastado do ciclismo mas que ainda deu para ganhar algumas posições quer no escalão quer na classificação absoluta.
O resultado final foi bom pois consegui melhorar os tempos nos 3 segmentos e por isso menos tempo em prova.

Classificação Age Groups 16-17 12ª posição

Classificação geral 39ª posição

Tempos: Natação 10.55, Ciclismo 35.29 corrida 18.18 Tempo final : 01.06.18
Fotos