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23/12/2010

Feliz Natal e bom Ano Novo!

Quero aproveitar para desejar um Feliz Natal e um próspero Ano Novo a todos os meus seguidores e leitores, que entrem bem no novo ano e que os vossos desejos sejam realizados.

18/12/2010

Já é oficial!

Pois é, já tenho (oficialmente) uma nova equipa de triatlo, o Alhandra Sporting Club.
Agora com os novos planos de treino é só esperar para ver o que vai acontecer, mas acho que vou começar bem a minha época como Junior de primeiro ano.

15/12/2010

Tróia-Odeceixe, Sagres fica para o ano.

O objectivo era fazer o Tróia/Sagres 200Kms, mas o homem da marreta chegou mais cedo, em Odeceixe, assim sendo acabei por fazer 140Kms em 5H05m.
Pelas 08H20 foi a partida de Tróia tendo como companhia o João Duarte, pois do grupo de cerca de 10 elementos que era para participar apenas nós os dois não desistimos, mas mesmo assim o entusiasmo de participar era muito.
Mais ou menos ao km 20 um comboio de ciclistas apanhou-nos e acabámos por seguir com eles. A velocidade máxima atingida, segundo o gps do João, foi de 65 kms/h e o andamento médio deste pessoal rondou bem acima dos 40kms/h. Não tenho a certeza dos kms percorridos com este grupo mas devo ter andado uns 15 a 20 kms. A partir do momento em que descolei deste grupo também perdi a minha companhia pois o João pensava que ia na cauda do pelotão. Voltámos a estar juntos uns kms depois de São Torpes, mas até lá andei em vários grupos: pessoal da Associação de Cicloturismo Fidalbyke do Barreiro; Atlético Ginásio Clube da Moita, BTT de Mora , pessoal do triatlo do Louletano que me reconheceu e puxaram por mim para colar na roda deles mas só deu alguns kms.
As dores nas costas foram o principal problema que me levou a ter acabado em Odeceixe, Apenas tinha feito 120 kms na minha nova bike e tendo o quadro uma nova geometria e eu ter acabado de sair de uma lesão a participação foi positiva, até porque o máximo em treino que tinha feito até aqui tinham sido 124Kms na minha antiga Bianchi.
Para o ano se participar quero acabar.








08/12/2010

Obrigado!

Quero aqui deixar a minha palavra de agredecimento ao Centro de Fisioterapia do Barreiro (CENFISB), pelo apoio prestado durante a minha lesão.
 Recomendo a todos os atletas da zona com lesões a recorrerem a esta clínica que se sítua na Rua Miguel Pais 40,1º-A/C-G, Barreiro. Os tratamentos incluem contusões, distensões e ruptura de ligamentos, distensões musculares e dos tendões, lesões das junções e fracturas de stress ou de esforço além disso fazem parte da Associação Portuguesa de Fisioterapeutas.
Mais uma vez obrigado!


06/12/2010

De volta

Já vai algum tempo que não escrevo nada no meu blog, mas tudo tem uma explicação. Após o corta mato que fiz no Barreiro ressenti-me de uma antiga lesão e tive de parar com os treinos tendo-os retomado agora só com a natação e ciclismo e estou a contar que comece a correr esta semana. Duas semanas antes do aquatlo de Montemor parei de correr devido a um incidente que me provocou uma dor na virilha mas entretanto passou e consegui fazer a prova, não nas melhores condições, mas deu para fazer.
Agora tive mesmo que parar por completo de treinar durante duas semanas para receber tratamentos e fazer uma ecografia para saber realmente o que se passava. O diagnóstico do médico que me fez o exame informou-me logo no momento que tinha tido um estiramento no adutor direito mas que praticamente estava curada.
Agora é altura de recuperar o tempo perdido, treinar bem e aproveitar alguns eventos que possam aparecer para se fazer.

No inicio dos treinos ainda em casa nos rolos


Aproveitando esta paragem houve tempo para fazer os meus exames de rotina à máquina como ecocardiograma e holter. Desta vez não foi possível realizar a prova de esforço devido à lesão mas tudo está ok e pronto para superar os novos desafios que se aproximam.
24 horas com o holter