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18/12/2011

Estreia na pista


Realizou-se ontem dia 17 de Dezembro (sábado) pelas 15.00 horas  na Pista Municipal de Atletismo da Sobreda - Almada,  as Provas de Preparação 2 para os escalões de Juvenis, Juniores e Seniores, organizada pela Associação de Atletismo de Setúbal. Estas provas de preparação destinavam-se apenas a atletas federados. A minha participação foi na prova de 800m, onde correram também os outros escalões. Ainda não há tempos oficiais nem classificações mas a julgar pelos comentários dos meus colegas de equipa mais experientes foi um bom tempo. Para primeira experiência em pista a sensação foi boa e correu conforme a minha expectativa. Estou certo que poderei melhorar mas talvez vá ter outras experiências noutras distâncias e até talvez participar nos nacionais de pista.
 




08/12/2011

Vamos andando...


Não têm sido famosos os últimos tempos em termos de treino principalmente no que se refere a natação. Estou a braços novamente com problemas ao nível dos ombros um problema que já me atingiu o ano passado e acabou por condicionar a pré época e, este ano está a acontecer a mesma coisa. Duas tendinites já diagnosticadas uma em cada braço que me estão a dar cabo do que queria fazer na próxima época. Já passa um mês em que fiz o meu último treino em piscina. Neste momento estou sem nadar e prestes a iniciar os tratamentos, e sendo assim sobra mais tempo para me dedicar aos treinos de corrida e tenho mesmo feito algumas provas (Mini meia maratona da Moita, Cross da Amora e 16º Corta mato juvenil da Moita), mas neste momento as coisas também não estão a sair como queria pois as dores ao fim de algum tempo aparecem e condicionam o rendimento. A natação estava a correr muito bem e estava a fazer bons tempos antes de ter as últimas queixas; cheguei a participar na Festa de abertura de Juvenis/Juniores e Seniores que teve lugar na piscina do Sport Algés e Dafundo.

Algumas fotos das minhas últimas participações
 Festa de Abertura SAD

Mini meia maratona da Moita



Cross da Amora

Corta mato Juvenil da Moita



08/10/2011

Fim de época


Dia 1 de Outubro foi a ultima prova deste ano do campeonato nacional de triatlo, ou seja, terminou oficialmente a minha primeira época como cadete. Esta prova teve lugar em Abrantes lugar onde em Julho já havia feito uma prova para o mesmo campeonato. O objectivo principal era o de melhorar o tempo feito em Julho mas no dia da prova verifiquei que ia ser difícil devido ao calor que se fazia sentir e também ao vento forte. O numero de participantes foi elevado porque se discutia aqui o campeão nacional no escalão de cadetes, em simultâneo também se disputou o campeonato de juniores e prova lazer.
Fiz tempos piores mas a prova foi bastante mais exigente levando muitos dos principais candidatos ao pódio à desistência e outros a acabar mal fisicamente o que me não me deixou nada chateado pelo resultado mas sim bastante satisfeito por a ter acabado com uma boa posição na classificação e como consequência, a minha subida no ranking nacional de triatlo.
A natação como era de prever piorou em cerca de 1 minuto e depois da transição não consegui agarrar nenhum dos grupos que se formou e tive que fazer o trabalho de recuperação de lugares sozinho mas correu bem apesar da dor de pernas apenas piorei em 30 segundos o que considero muito positivo devido ao circuito sobe e desce e as condições climatéricas. A corrida mais uma vez correu muito bem e foi onde consegui ganhar posições na classificação.
Tempos e resultados:

11º 1008 365 Gonçalo Pitarma - CAD Alhandra Sporting Club 18 00:10:15 13 00:39:43 8 00:21:47 01:11:45 00:09:11

Com esta classificação consegui alcançar a 13ª posição do Ranking Nacional de Triatlo no escalão de cadetes.

 Fotos





26/09/2011

O que tenho feito.

Após as férias foi o regresso aos treinos, não em pleno visto os treinos de natação estarem atrasados pois pela altura do verão é sempre o mesmo problema das piscinas estarem abertas ou não, ou entrarem em obras. Mesmo assim aos poucos lá vou dando umas braçadas onde dá mais jeito e aproveitar ao máximo os poucos treinos em água visto a finalíssima em Abrantes já estar perto. Não vou lá chegar como queria mas vou tentar fazer melhor tempo que na última prova que lá fiz. Pelo meio participei em algumas provas de atletismo em estrada como a corrida do Avante e os 8kms Ribeirinhos na Moita, com resultados interessantes.

Foto da corrida do Avante
Foto dos 8kms ribeirinhos
Também regressei à competição(duatlo e triatlo) em Lisboa, junto a uma zona com muita história, Belém. O rio Tejo, os jardins de Belém e a marginal foram os palcos desta jornada que no sábado acolheu o Campeonato Nacional de Clubes de Duatlo e onde eu participei mas para a classificação absoluta por falta de um dos cadetes para fazer equipa e, no domingo ,participei na prova lazer. Na prova de sábado coube-me o primeiro percurso da estafeta para depois passar o testemunho a um colega de equipa (equipa composta por 3 atletas) na primeira corrida tentei manter um ritmo junto dos primeiros o que se tornou difícil já no final de segunda volta e, que se sentiu no segmento de ciclismo onde não consegui manter a velocidade que pretendia para depois já no último segmento de corrida chegar a passar o testemunho com algum desgaste. Mesmo assim a minha equipa conseguiu um tempo de 25'.44'' e a 23ª posição em 49 equipas na linha de partida.

Duatlo por equipas

No domingo foi a vez de fazer um triatlo e experimentar o meu novo fato isotérmico que por sinal até senti diferença a nadar com ele (para melhor). Sendo assim a natação correu bem apesar da pouca natação em treino e fiz a transição nos 15 primeiros, para depois no segmento de ciclismo segurar a posição e partir para a corrida sem dores de pernas e subir na classificação obtendo a 10ª posição da geral absoluta e 8ª posição no escalão com um tempo de 28'48''.
Com o meu tempo obtido juntamente com os tempos dos meus companheiros de equipa subimos ao pódio por equipas com a 3ª posição.
Foi um fim-de-semana positivo com boas sensações e à espera do dia 1 de Outubro para disputar a finalíssima.

         Triatlo



01/09/2011

A cheirar o pódio.

Ílhavo recebeu sábado dia 27 de Agosto uma prova de aquatlo a contar para o Campeonato Nacional de Clubes. Na impossibilidade de competir no nacional de clubes por falta de atletas cadetes, (uns de férias outros em competições em França) acabei por participar na prova lazer. Esta prova era uma incógnita e ia ser gerida à medida que decorria e pela maneira que eu me sentisse uma vez que a falta de treino a isso obrigava. Um mês sem treino e com uma semana doente não era de esperar grande resultado mas participar neste aquatlo era especial por conhecer as pessoas que estavam na sua organização e por já me terem acolhido nos seus treinos quando estou de férias por Aveiro.
Na partida para o segmento de natação arranquei forte e assumi a liderança até à primeira bóia sendo depois ultrapassado por dois atletas, e foi assim até à transição onde tive alguma dificuldade em sacar o fato isotérmico (preciso de um novo, este já esta apertado, eheheh) e acabei de sair do PT na 7ª posição. Durante a corrida apesar de me sentir cansado consegui recuperar a 4ª posição e a escassos metros da meta com o atleta que seguia em 3º lugar mesmo ali senti uma má disposição que me obrigou a parar e ser ultrapassado por vários atletas.
Resultado e tempo 8ª posição da geral absoluta, 3ª posição no escalão de cadete 14.32 minutos
De realçar que o Alhandra Sporting Clube fez a adivinhador, campeões nacionais de Aquatlo em masculinos e femininos.




18/08/2011

O meu primeiro aquabike


Antes de mais peço desculpa pelo atraso na actualização do blog mas estive de férias, depois estive doente enfim… finalmente estou em condições de vos relatar a primeira vez que participei num aquabike, o aquabike do Marvão que contava com 750m natação e ciclismo em linha de 13,700m, com um final em alto ou seja os últimos 6kms são sempre a subir.
Fazia já algum tempo que não treinava natação pelo que se avizinhava uma prova algo complicada, natação não correu nada bem e saí com um tempo que já não me lembro de fazer há muito tempo, talvez tenha sido mesmo o meu pior tempo nesta distância e, em consequência disso já não consegui acompanhar que eu queria no segmento de ciclismo, no entanto nem tudo estava perdido, como o segmento de ciclismo era a meu jeito (desde que se pegava na bicicleta subia; praticamente) podia ainda recuperar bastantes lugares e “escalar” pela classificação, infelizmente não foi o que se sucedeu devido a uma queda, Na saída do PT havia uma descida com cerca de 1 km em que atingi os 60kms e uma curva à direita apertada que quase estava ultrapassada, quando um atleta faz uma “revienga” na minha frente e para não bater nele fui parar ao campo em frente e acabei em cima de um silvado, perdi aqui bastante tempo e sai algo magoado (arranhões, farpas nas mãos, roda empenada). Como não havia corrida tinha que dar tudo no ciclismo e foi o que fiz mas acabei por não estar ao meu melhor nível devido a queda. Esta poderia ter sido uma boa prova até porque não achei nada difícil aquela subida de 6kms, mas para o ano se houver lá estarei para um tira teimas. 

Classificação e tempos:
Com 70 atletas participantes 26º na classificação geral absoluta e 9º no escalão de cadetes.
Natação 12.25, bike 33.47, tempo total em prova 46.12.
 Fotografias





28/07/2011

Triatlo de Abrantes, entre o mau e o bom

O último fim-de-semana foi rico em competições de triatlo, no sábado Campeonato Nacional de Juvenis, Campeonato Nacional de Cadetes, prova lazer e ainda os mais jovens. No domingo mais uma prova da Taça de Portugal. No sábado competi para o Campeonato Nacional de Cadetes e que tinha como aliciante, para além de contar para o ranking nacional de triatlo de Cadetes, ser uma prova de observação para seleccionar a equipa que irá representar o país em Tours, França, o que queria dizer que todos os atletas juvenis e cadetes estavam lá.
A prova foi disputada na distancia super sprint, 300m natação, 10kms bike e 2,5kms de corrida e o que posso dizer e que parece sina as competições nestas distancias não me correrem bem, assim aconteceu em Aveiro e agora em Abrantes. Parti na segunda linha ou seja uma ma posição pois não tive margem de progressão, só conseguindo nadar ao meu nível os últimos 100m. A transição para a bike não podia ser pior porque ao montar fui quase atropelado e por pouco não fui ao chão perdendo aqui bastante tempo e numa prova como esta, rápida, era de ver que a minha prova quase tinha acabado ali, restava-me dar tudo no segmento de ciclismo e ver como me iria sentir na transição para a corrida. Depois de ter recuperado algumas posições no ciclismo cheguei para a transição algo cansado mas tentei sair rápido e manter o lugar pelo qual tinha lutado no ciclismo, no entanto, pouco a pouco ia sentindo o efeito do segmento de ciclismo nas pernas devido ao esforço que fiz nas várias subidas do percurso e paguei caro, não conseguindo os meus objectivos para esta prova.

Tempos e classificação:
5.03 / 17.48 / 10.21 tendo como tempo final 33.13,  18ª posição cadete




  
No domingo a conversa já foi outra. Foi uma prova sprint e as distâncias aumentaram para 750m natação 20kms bike e 5kms corrida. A natação correu muito bem e consegui sair na frente de alguns atletas que não e normal e muito perto de outros que normalmente andam na minha frente, o tempo de 10.50 fala por si, mas temos que ter em atenção que em Abrantes temos as correntes do rio o que pode ser um pouco enganador. O segmento de ciclismo bastante duro, com muita subida, foi onde me senti bem e foi onde muitos dos atletas acabaram por sentir dificuldades, já no segmento de corrida quase todo ele plano, acabei por fazer um tempo dentro do que e normal embora tenha aqui sentido algumas dificuldades devido ao calor e ao cansaço acumulado da prova de sábado.
Tempos e classificação:
7ª Posição no escalão cadete e 58ª posição geral masculina






20/07/2011

Fim de semana em competição

O ultimo fim-de-semana foi repartido entre os campeonatos (regionais) absolutos de Lisboa, Piscina Longa (50m) em Vila Franca de Xira no sábado dia 17 e, o duatlo de Ourém no domingo dia 18. As provas de natação tiveram o seu inicio no dia 16 sexta-feira e o CNMJ esteve representado com os seus atletas nos três dias de competição, mas eu apenas participei no sábado na prova de estafeta 4x200m. A mim coube-me a 3ª saída na estafeta e correu dentro do esperado, recuperando algum tempo com os primeiros 100 metros e depois quebrei um pouco nos últimos 50 metros.
Estafeta 4x200m


No domingo foi dia de duatlo, desta vez o I Duatlo de Ourém Campeonato Nacional de Cadetes, de Juniores e de Grupos de Idade da parte da tarde, pois de manhã já haviam participado os mais jovens e Juvenis.
Este foi o meu primeiro duatlo esta época em que estava a 100%, pois em Arronches as coisas ainda não estavam afinadas e andava com queixas nas pernas. O meu objectivo principal era baixar o tempo ou seja correr e pedalar mais rápido e tentar subir posições na classificação, tanto no escalão como na geral absoluta e isso veio a acontecer. O percurso de corrida era quase todo plano em que dava para ver os outros atletas, já o segmento de ciclismo era um arrasa pernas para muitos e para mim aconteceu um pouco isso na 2ª volta em que não consegui responder a alguns ataques tendo optado por resguardar-me um pouco nesta volta a fim de poder atacar já perto do final, tendo com isto ganho muitas posições e saído confortável para o último segmento de corrida segurando a posição no escalão que trazia do ciclismo.
O objectivo foi alcançado com um percurso de ciclismo bem mais exigente e difícil que em Arronches. 7ª posição nos Age Groups e 48º na classificação geral absoluta com o tempo de 1.06.34, bem melhor que a 112 ª posição na classificação geral e 16ª cadetes de Arronches.