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31/05/2011

Jogos do Futuro – competição natação

No último domingo participei em mais uma prova de natação desta vez em representação do Município do Barreiro, nos jogos do Futuro da região de Setúbal. O local da competição foi no Complexo Municipal dos Desportos da Cidade de Almada e estiveram envolvidos sete municípios entre eles, Almada, Alcochete, Barreiro, Moita, Palmela, Seixal e Sesimbra.
Por equipas o município do Barreiro conseguiu a 3ª posição do pódio e a 2ª posição na estafeta 10x25m livres. Cada nadador só podia participar em duas provas mais a estafeta e, no meu caso, competi nos 50m mariposa e nos 100m livres onde em ambas as provas alcancei a 3ª posição com tempos dentro do esperado.







Se tudo correr bem a próxima paragem será Peniche dia 4 de Junho onde participarei na prova de triatlo sprint.

23/05/2011

Fim de semana recheado de competição

Depois de ter sido difícil esta semana que passou conciliar os estudos com o treino, e ainda com um pequeno susto a meio da semana a fazer lembrar a lesão da virilha, não foi por isso que não aceitei o convite feito pelo CABB, para participar em mais uma prova de atletismo integrada no circuito de atletismo da Moita, AtletisMoita. Desta vez foi na Quinta da Fonte da Prata, Moita no 18º Grande Prémio de Atletismo da Fonte da Prata, organizado pelo clube local GDFP. Esta corrida era composta por uma volta pequena e uma grande, perfazendo um total de 3,200m. O resultado alcançado, tendo em conta o treino realizado durante a semana não podia ter sido melhor, pois consegui um 2º lugar no meu escalão e na geral absoluta entre juvenis masculinos e femininos e ainda por atletas veteranos. 
 


O sábado acabou bem mas o domingo começava da melhor maneira. O complexo de piscinas do Estádio Universitário de Lisboa foi o local para a minha estreia como atleta federado de natação e o CNMJ foi o clube que me apadrinhou. Este circuito de iniciados e juvenis aconteceu no sábado e no domingo, mas eu apenas participei no domingo na estafeta de 4x100m livres e nos 400m livres. Não podia ter começado melhor pois logo na estafeta fui o 3º atleta a partir e consegui bater o tempo que tinha como referência (tempo oficioso-1:04). Se esta me tinha corrido bem a seguinte foi uma surpresa quando me disseram o tempo que tinha feito aos 400m livres, porque o mito dos 5´20´´ foi batido, o que para mim era impensável ainda há pouco tempo (tempo oficioso-5:16).
Foram dois dias de resultados muito positivos o que me motiva ainda mais para que tudo corra bem nas próximas provas de triatlo que se aproximam.


17/05/2011

De volta a Montemor-o-Velho

Já se tornou um hábito estas deslocações a Montemor-o-Velho para participar em provas de triatlo e aquatlo. Dia 15 foi mais uma, mas esta era uma das provas que não estava programada para participar. Sendo uma prova aberta não iria ter influência nos rankings nacionais. O grupo de trabalho do ASC programou esta ida e foi bom participar, pois foi mais um teste de avaliação ao meu estado actual e, tentar melhorar alguns aspectos para chegar na melhor forma possível a Peniche, próxima prova que irei participar já a 4 de Junho. A start list, apesar de não estarem presentes alguns cadetes, apresentava muito boa qualidade até porque esta prova serviu de observação para os técnicos da FTP, logo aí estes iam dar o seu melhor.
A prova:
O segmento de natação desta vez foi feito sem fato isotérmico, 22º era a temperatura da água apesar da brisa fresquinha que fazia cá fora, o que de alguma forma acabou por influenciar os tempos de natação, no meu caso mais 1 minuto do que no último aquatlo no mesmo local, mas também outro aspecto negativo foi o forte vento que se fez sentir durante toda a prova que provocava, neste segmento, ondulação pelo que a rota a levar tinha que estar sempre a ser corrigida. Apesar dos tempos em treino de piscina estarem a melhorar semana após semana ainda não consegui, em prova, sair mais na frente pelo que acabo que ter que trabalhar mais no ciclismo. Neste segmento tinha que dar o melhor de mim e, neste momento é onde me sinto mais à vontade e foi aí que consegui alcançar muitos dos atletas do meu escalão que saíram na minha frente. A última volta no ciclismo foi decisiva para chegar o mais na frente e o mais confortável possível para o segmento de corrida e decidi atacar na subida e fazer quase em solitário o resto da volta.
Na transição do ciclismo para a corrida tentei sair forte e, até consegui, mas uns metros mais à frente senti dificuldades em respirar e abrandei o que levou a que tivesse atletas do meu escalão perto de mim, mas ao fazer o retorno para os últimos 2,5 Kms já me senti melhor e acelerei o ritmo novamente o que fez que passasse mais alguns atletas e mantivesse a posição com que iniciei este segmento.
Resultados: Natação 12.30 – Ciclismo 36.12 – corrida 21.26 - Tempo total em prova 1.10.29
9ª posição no escalão cadetes e 19ª posição na classificação geral absoluta ente 71 atletas na partida

Fotoreportagem






 

09/05/2011

Video Ataque Arrabida

Treino ciclismo 8 de Maio 2011, subida Serra da Arrábida pelo lado de Azeitão,74Kms em 2 horas com media de 34,6Kms e em boa companhia.


05/05/2011

VII Milha de Fernão Ferro

Dia 1 de Maio foi dia de participar em mais uma prova de atletismo, novamente uma milha, e representar o Centro de Atletismo da Baixa da Banheira CABB. Desta vez foi na localidade de Redondos em Fernão Ferro na VII Milha de Fernão Ferro, onde o CABB participou em força com cerca de trinta atletas distribuídos por vários escalões e onde conseguiu vários pódios. A minha prova correu dentro do esperado tendo conseguido um 5º lugar no meu escalão e melhorado em relação ao meu tempo anterior.

Fotos