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28/12/2009

São Silvestre in Lisbon

Antes da partida

Foi ontem dia 27 que, um pouco por todo o país se realizaram estas corridas, as de São Silvestre com, aproximadamente 10km. Eu  participei na São Silvestre de Lisboa que contou com a participação de cerca de 4 mil atletas de entre os quais se destacam nos masculinos, José Ramos, Luís Feiteira maratonista, Bruno Pais e João Silva, triatletas e nos femininos Anália Rosa, Dulce Félix a vencedora e Ana Dias. Esta corrida contou com a participação de muitos triatletas, tanto do alto rendimento como das classes mais jovens.
O meu objectivo era fazer abaixo dos 45 min e que acabei por conseguir com o tempo de  44min e 23seg. Na classificação geral fiz a 533ª posição e 41ª posição junior. Já estava  três dias parado e com poucos treinos de atletismo nas pernas é claro que as coisas não correm muito bem,  mas ainda assim foi um bom tempo e que acaba por servir de referência.

                                                                     
Na chegada à meta

22/12/2009

Merry Christmas and Happy New Year 2010


Para os meus seguidores e para os que de uma maneira ou de outra passam por aqui o meu desejo de um Bom Natal e de um Próspero Ano Novo.

   Clicar ..... BOAS FESTAS

15/12/2009

Que grande fim de semana

Já há alguns dias que não dou noticias mas tem uma explicação, a ultima vaga de testes deste 1º período de aulas.
Agora que estou mais livre também tenho mais tempo para treinar e foi isso que aconteceu este fim de semana.
No sábado fiz uma corrida de 10 Kms e já testei as minhas novas sapatilhas de competição, asics hyperspeed 3, muito leves e confortáveis. Durante a tarde participei numa demonstração de ensino acompanhado de natação pela equipa do projecto "nadar bem" pai e filho João Glória na piscina do Pinhal Novo. Esta iniciativa foi divulgada no fórum do Tri-Oeste e teve adesão de alguns triatletas. Os conselhos foram bastante interessantes e não há duvida que é uma mais valia para quem necessita de desenvolver a natação para obter melhores resultados. Tudo o que desejarem saber sobre este assunto podem clicar http://nadarbem.blogspot.com/ Após o demo fiz um treino de natação com os meus colegas de equipa, o que já não acontecia há muito tempo pois eu treino o segmento de natação na piscina do Barreiro e os meus colegas de equipa estão a treinar natação na piscina do Pinhal Novo.
No Domingo apesar do frio juntámo-nos e fomos fazer kms em cima da bike de estrada.
Foi um fim de semana em cheio para treinar e para adequirir novos conhecimentos que pretendo aperfeiçoar e aplicar.

03/12/2009

Gala do Triatlo 2009

Dia 6 de Dezembro é já no próximo Domingo e foi o dia escolhido para o Casino da Figueira da Foz acolher a Gala do Triatlo, local onde vão ser homenegeados os triatletas que se distinguiram durante a época passada.
Este ano o nome Núcleo de Ciclismo da Baixa da Banheira (NCBB), clube que representei, vai ser chamado por 3 vezes, a primeira com Ana Rita Reis com o 2º lugar em juvenis feminino em duatlo no campeonato nacional jovem, a segunda com José Panóias 3º lugar no campeonato nacional individual por escalões Veterano 3 e a terceira, com a minha participação, que foi o 3º lugar no campeonato nacional de clubes por escalões em aquatlo e que tive como colegas de equipa André Nunes e José Virtuoso.

Foto do 3º lugar por equipas juvenis no aquatlo de Montemor-o-Velho

29/11/2009

Upgrade Nº2

Foi este sábado, dia 28, que finalmente comprei os meus sapatos de encaixe para estrada, uns Louis Garneau tri carbon air, que já tinha namorado no site da Lusobike. Como tinha assuntos a tratar lá para os lados de Linda-a-Velha aproveitei e fui conhecer a loja, apenas trouxe os sapatos pois já não havia pedais a preços acessiveis e acabei por  comprar, uns look kéo classic em vermelho, no Dolce Vita Tejo na loja da Specialized.
Para dia de chuva tenho agora um novo assistente de treino uns rolos da elite.


Agora é que vai ser pedalar...

22/11/2009

14º Corta-Mato Juvenil da Moita

Ontem dia 21 de Novembro participei no Corta-Mato de Abertura da Associação de Atletismo de Setúbal que teve como escolha a localidade da Moita.
A Câmara Municipal da Moita, através do Departamento de Assuntos Sociais e Cultura/Divisão de Desporto, organizaram o 14º Corta-Mato Juvenil com Provas Extra, integrado no Torneio das Colectividades do Município da Moita em Atletismo - ATLETISMOITA.


Sobre uma chuva intensa e um terreno pesado lá fui eu para o local de partida com o objectivo de fazer uma corrida solta e sem stress e o mais importante não arranjar nenhuma lesão com este tipo de terreno. As duas voltas do percurso tinham uma distância de 2000 metros e estava curioso para saber o que estava a valer neste momento em corrida.
Com um start list muito composto e com muitos atletas dedicados ao atletismo consegui arrancar forte e andar entre os 10 primeiros, para no ultimo km recuperar duas posições e alcançar a 8ª posição da geral com o tempo de 7.19 o que me parece ser um bom regresso à competição.
Hoje foi dia de pedalar e a manhã estava mesmo a convidar a dar umas pedaladas e assim foi 2H15 em cima da Bianchi e no final 62kms.
Amanhã é dia de correr em cima da passadeira, não no ginásio mas sim no consultório médico onde vou fazer prova de esforço, ecocardiograma, electocardiograma e andar 24 horas com o holter. É assim de 6 em 6 meses pois a minha amiga bradicardia assim o exige.
Bons treinos.

16/11/2009

Ginásio...Sim ou Não?

Gostava de saber qual a vossa opinião.
É aconselhável, para a minha idade (14 anos) frequentar um ginásio? Quais os exercícios mais indicados para um triatleta? O RPM é um bom substituto de treino para os dias em que 'tá de chuva? Qual a carga horária e qual o intervalo entre treinos?

Obrigado


08/11/2009

De volta ao bloco de partida

Depois de uma semana de molho(doente), ontem dia 07 de Novembro, pelas 16H00 participei num encontro de escolas de natação na Piscina do Pinhal Novo.
Foi mesmo um encontro visto que não havia juízes a tirar tempos nem houve prémios para os vencedores ou seja era mesmo para conviver e dar umas braçadas.
Nadei nos estilos de 25 m costas e 50 m livres sendo esta a minha principal prova para referencia do tempo que fiz que até nem foi mau tendo até conseguido vencer a minha série com relativa facilidade.
Hoje voltei a pedalar btt e amanhã espero voltar à rotina dos treinos.
Este é um video da minha prestação nos 50 m livres.

video

05/11/2009

Informação

Sobre o minha ultima mensagem os sapatos de encaixe já foram vendidos.
Em relação a treinos esta semana estou completamente parado devido a doença, febre dores no corpo e essas cenas, mas hoje já regressei ás aulas.

02/11/2009

Saldos fim de época

Estes sapatos de encaixe que me acompanharam durante esta época e, por sinal até nem lhes dei muito uso tirando 3 provas Valencia de Alcantara em Espanha, Duatlo Jovem do Jamor e o Duatlo Super Sprint das Lezirias e tambem alguns treinos deixaram de me caber nos pés por isso se alguém estiver interessado ou conhecerem alguém é favor contactar o meu pa(I)trocinio pelo e-mail pitarmap@gmail.com
Os sapatos são da marca Specialized MTB com o nº 40, fazem um ano em finais de Dezembro e estão práticamente novos conforme podem ver pelas fotos e o preço é uma agradável surpresa.
Para ver as carteristicas dos sapatos clicar aqui


25/10/2009

Festibike

Estou mesmo indeciso ! ! !

Será esta ? ? ?
Esta ? ? ?



acho que vou é mesmo para esta.....

20/10/2009

Fim de Época - Triatlo do Estoril

Rescaldo Finalissima de juvenis Triatlo do Estoril

Foi no passado Domingo dia 18 de Outubro que participei no triatlo do Estoril.
O meu objectivo era terminar esta prova entre os 10 primeiros o que não aconteceu.
A natação não correu tão bem como já tem acontecido noutros triatlos mas mesmo assim consegui o 15º melhor registo. No PT também perdi algum tempo com a transição o que levou a que outros atletas me tivessem alcançado. O sofrimeto veio logo a seguir no segmento de ciclismo pois as pernas teimavam em não me ajudar e sentia-as frias assim como os meus pés e assim durou até ao final da prova, ficando com o registo do 30º tempo no ciclismo e o 27º na corrida.
No final consegui a 19ª posição muito aquém daquilo que posso fazer, mas mesmo assim consegui melhorar o meu tempo em quase 9 minutos do ano passado o que é bom para mim.
Com este resultado não consegui melhorar a minha classificação no ranking nacional e desci para a 18ª posição com 368 pontos.
Este ano acabou espero que para o ano apareça mais forte e que os resultados sejam melhores.
Algumas fotos










17/10/2009

Estoril OK ! ! ! Também lá vou estar...

Amanhã dia 18 de Outubro, quando forem 09H15 é o inicio da minha prova, a finalissima de triatlo do escalão de juvenis.
Uma hora antes já lá devo estar para colocar o meu material no PT e fazer o meu check in.
Vai ser uma prova muito disputada pois vão lá estar todas as equipas em força com os seus atletas. Estão inscritos um total de 55 atletas, sendo 33 masculinos e 22 femininos.

12/10/2009

A minha galeria de fotos

Para ver a galeria das minhas fotos de provas onde participei basta clicar aqui
É já dia 18 a grande finalissima de triatlo de juvenis no Estoril, ultima prova de triatlo desta época e onde vou estar presente. No ano passado esta prova foi o meu baptismo nestas distâncias e onde necessitei de autorização por parte da FTP para participar pois ainda tinha 13 anos. O mar alterado e a chuva que caíu tornou a prova dificil mas depois de ter acabado senti-me feliz e satisfeito por a ter superado.
Vamos ver como corre este ano.

06/10/2009

Triatlo de Coimbra-Uma surpresa

Foi no passado sábado, em Coimbra, por volta das 16h que se realizou a prova de triatlo que pontuava para o circuito regional jovem centro e, onde eu participei no escalão de Juvenis, apesar de não fazer parte do meu circuito e a qual foi feita juntamente com a prova de lazer o que levou cerca de 44 atletas a atirarem-se ao rio Mondego.
Como já devem ter lido no meu post anterior três dias antes da prova constipei-me e não pude treinar, levando assim apenas um dia de treino para Coimbra. As coisas alteraram-se e como me senti melhor não deixei de participar e dar o meu contributo à minha equipa e acabei por me surpreender pela positiva.
Apesar do azar na partida pois os óculos ao mergulhar saíram-me da cara perdi muito tempo e acho que foi isso que me impediu de fazer uma classificação melhor. Quando comecei efectivamente a nadar já os outros levavam cerca de 10 metros de avanço e eu fiquei com a "neura" e comecei a nadar feito doido. A natação foi sem fato porque a temperatura da água não o permitia, isso tornou a transição mais fácil. O percurso de ciclismo era muito rolante e eu só pensava em andar mais depressa, felizmente na minha segunda volta encontrei um atleta penso que individual com quem consegui trabalhar e andámos a velocidades muito interessantes acabando por alcançar e ultrapassar vários atletas que tinham saído á minha frente na natação. Novamente a transição para a corrida foi forte e consegui gerir e até ganhar algum tempo para os que íam á minha frente não deixando quem vinha na minha traseira ultrapassar-me.
Acabei por alcançar a 8ª posição na classificação geral e 7º na classificação do meu escalão. O meu clube NCBB recebeu mais um troféu desta vez o 4º lugar por equipas.




Fotoreportagem






01/10/2009

Triatlo de Coimbra comprometido

Foi à saida de um treino de natação (penso eu),no inicio da semana que apanhei uma constipação. Há dois dias que não treino e pelo andar da carruagem não me parece que esteja a 100% para a prova de Coimbra. Ainda assim estarei lá presente nem que seja para apoiar os meus colegas de clube NCBB e rever amigos do SCBM com quem tive o prazer de treinar em Aveiro.

27/09/2009

A minha nova menina.

Não, não é uma bike é uma viola. É uma ART-Z modelo MTJ 100C. Comecei agora a dar os primeiros toques, vamos lá ver no que é que isto vai dar (a ver se não sou corrido de casa)


era para ser esta....

...mas veio esta

Finalíssima de Aquatlo Juvenis em Setúbal

Foi sábado dia 26 de Setembro no Parque Urbano de Albarquel em Setúbal que participei no último aquatlo da época. Esta era uma prova finalissima e a qual pontuava a dobrar. Montemor-o-Velho, Lisboa(Belenenses), Machico e agora Setúbal foram as localidades em que ao longo do ano se realizaram os diferentes aquatlos. Apenas não participei no aquatlo de Machico. As condições climatéricas não favoreceram a prova devido ao intenso nevoeiro que se fazia sentir e dificultava a visualização das boias e a água que estava muito fresquinha. Desta vez as coisas inverteram-se ou seja consegui nadar melhor e acabei por correr pior penso que devido ao treino que tive durante a semana, na piscina, onde usei as barbatanas e que me cansaram as perninhas que falta me fizeram na corrida. No geral posso dizer que foi positivo na medida em que os treinos em piscina só agora começaram pois não treinava em piscina desde Julho.
De momento ainda não sei a minha classificação no ranking, mas penso ter subido algumas posições.
Para a semana vou partipar no triatlo de Coimbra e estou ansioso para o fazer.
Reportagem fotográfica

21/09/2009

XXVI Seixaliada, Ciclismo em Paio Pires-Sempre a abrir!

No Domingo dia 20 com algum cansaço nas pernas lá fui para mais uma competição, desta vez para uma prova de ciclismo em Paio Pires integrada na XXVI Seixaliada de 2009. Não sei se estão lembrados mas este percurso foi o meu baptismo em provas de ciclismo e, foi a tal em que fui dobrado por vários atletas porque foi logo depois do regresso das férias e não tinha tido qualquer tipo de treino.
Desta vez fui o segundo atleta a fazer o contra relógio e consegui o 13º melhor tempo. Fiquei a pensar que podia fazer melhor, mas mais uma vez a segurança falhou e tive carros a cruzarem-se no meu caminho, tive também azar pois não levei batedor à minha frente enquanto que outros tiveram esse privilégio.
A prova em linha não podia ter corrido melhor, consegui subir na classificação e assegurar a 8ª posição na geral logo atrás daqueles que já andam a algum tempo neste tipo de provas o que me deixou muito satisfeito, pois é fruto do trabalho que tenho vindo a fazer.
Para a semana tenho uma prova importante pois é a finalíssima de aquatlo de juvenis em Setúbal, mas vai ser uma prova difícil para mim uma vez que estou sem volume de natação o que torna este segmento complicado.
Aqui deixo um pequeno video da prova

video

Duatlo de Vendas-Novas - A 70m do pódio!!

No Sábado passado, como não estive no Machico, fiz o 1º Duatlo BTT de Vendas-Novas que estava relativamente bem organizado e com um percurso físico, muito pouco técnico, com a excepção da areia solta e de algumas curvas apertadas.
Nesta prova estiveram poucos atletas (pois estiveram no Machico) mas não foi por isso que deixou de ser competitiva.
Consegui saír bem para o atletismo e fui sempre "a morder os calcanhares" aos primeiros atletas,mas eles corriam mais que eu e ganharam-me alguma distância. Chegando ao ciclismo apenas pensava em recuperar o tempo perdido no atletismo, e assim foi, mal peguei na bicicleta disparei e consegui passar dois atletas e ainda chegar imediatamente atrás (50m) do atleta que ia em terceiro lugar. Mas quando comecei a correr senti as pernas muito pesadas e o atleta que ia à minha frente, que eu pensava que se ia abaixo das canetas, acelarou e eu acabei por ficar para trás e acabar a prova isolado em 4º lugar. Por equipas o meu clube NCBB ficou em 3º lugar. Faltou-me tão pouco que já podia tocar no pódio, olha... fica para a próxima.

Fotoreportagem

14/09/2009

Aquatlo dos Belenenses - Para esquecer

No último sábado dia 12 de Setembro, participei no aquatlo jovem"Os Belenenses" prova esta que pontuava para o circuito nacional jovem de aquatlo.
Éramos 51 atletas masculinos na partida para nadar dentro de uma piscina de 50m. Estiveram presentes muitos atletas das escolas de natação como por exemplo Belenenses, Sporting Clube de Portugal entre outras. A maior parte dos atletas individuais eram nadadores puros o que dificultou de certa maneira não só a natação mas também a partida. Como já não consegui partir bem a natação não foi a melhor, mas consegui fazer uma transição rápida para a corrida onde comecei a recuperar lugares e as coisas melhoraram. No final acabei em 25º lugar, 18º lugar dos atletas que fazem parte do ranking nacional.


Fotoreportagem

Este é um pequeno video da minha chegada à meta.
video


Este é o meu amigo blogger Feijão "o louco por triatlo" que tive o prazer de conhecer e conversar um pouco.

07/09/2009

Aquatlo de Sesimbra- Prova superada!

Ontem Domingo dia 6 de Setembro, participei em mais uma prova de aquatlo sendo esta prova aberta com as distâncias super-sprint de 300 metros de natação e 2.300 metros de corrida na qual estiveram presentes muitos dos meus adversários juvenis que disputam o nacional. Como o ritmo de provas se perdeu com as férias esta prova era encarada como um teste para saber como anda a forma fisica, mas sobretudo para me divertir e apreciar o percurso. Dada a partida consegui arrancar com uma boa natação mas depois foi dificil manter o ritmo e acabei por perder algumas posições só tendo conseguido recuperar algum tempo ainda no PT. Na corrida levei tempo a acertar com o ritmo certo mas assim que o encontrei foi até ao fim. No final foi uma uma boa prova e consegui ser 9º da geral e 8º juvenil. A minha equipa (juvenis) conseguiu a 3ª posição entre as cinco que estiveram presentes.

Aqui vos deixo o video dessa prova
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NCBB 3º lugar no pódio por equipas masculinas