Seguidores

23/04/2013

Duatlo de Torres Vedras - CN Individual 2013

No dia 14 de Abril teve lugar no Parque da Várzea na localidade de Torres Vedras, o Duatlo de Torres Vedras a contar para o Campeonato Nacional Individual e de Clubes. Num dia de muito sol com a temperatura a aumentar adivinhava-se uma prova exigente já que as distâncias a percorrer não eram as habituais ou seja, esta era uma prova para percorrer na distância standard 10Kms + 40Kms + 5Kms, distâncias estas  que são habituais nos campeonatos do mundo de duatlo, sendo o segmento de ciclismo a maior barreira a superar devido ao sobe e desce constante.
Principal objectivo acabar a prova e fazer um bom segmento de ciclismo e para isso tinha trabalhado com a minha participação na 1ª etapa das Serra Míticas e também com algumas idas à Serra da Arrábida.
A prova: 1º Segmento de corrida de 10 Kms tinha como meta correr para 40', devido ao traçado do percurso com muitos retornos onde se perdia algum ritmo acabei por superar esse objectivo e fazer um pouco abaixo. Saí forte mas acabei por abrandar um pouco e encontrar um bom grupo nas duas últimas voltas onde me senti confortável para superar o segmento seguinte que se avizinhava bastante duro.
2º Dei início a este segmento na 4ª posição do meu escalão e saí com o grupo  que acabei na corrida mas logo deu para perceber na primeira subida que o meu ritmo era outro e então tinha que me fazer à vida e procurar o outro grupo que seguia mais na frente. Andei assim por vários kms a saltar de grupo em grupo muitas das vezes em solitário mas valeu o esforço pois nos últimos kms acabei por alcançar um atleta do meu escalão e ter trabalhado com ele para chegarmos ao PT juntos com mais outro júnior. A diferença neste momento para o primeiro júnior era de 1' e isto queria dizer que tinha feito um tempo canhão entre os júniores tendo sido mesmo o melhor parcial de ciclismo do escalão e entrava para a transição e última corrida de 5Kms a discutir um lugar no pódio.
3º Últimos 5 Kms e logo nos primeiros metros percebi que ia ser difícil bater-me por esse lugar tão desejado pois não só os outros adversários saíram mais fortes do que eu e para além disso são também bons corredores, como também as dores nas pernas seguidas de cãimbras não me deixavam correr mais rápido. A partir daqui foi gerir o meu lugar e tentar não ser surpreendido pelos outros júniores que vinham mais atrás.
Valeu a experiência e mais um dia em boa companhia.
Resultado final 70º lugar na classificação geral absoluta com o tempo de  02.13.02 e 4º lugar na classificação no escalão júnior.

No PT 

Preparação do material no PT

Na linha de partida 

Confortável na 1ª das 4 voltas

Corrida controlada dentro dos tempos previstos

As últimas 2 voltas com este grupinho

Início do segmento de ciclismo

Uma pequena amostra do que me esperava 6 vezes

A procurar um andamento forte

Sempre que alcançava um grupo tentava saír forte

Algumas vezes em solitário para tentar chegar mais à frente

Aqui com um atleta do meu escalão a descolar do grupo perseguidor

Volta na rotunda e entrada no PT para mais 5Kms de corrida

Aqui já se sofria muito com as pernas a não ajudarem

Objectivo cumprido chegar ao fim

17/04/2013

Mais uma prova AtletisMoita

No dia 13 de Abril participei em mais uma prova do Torneio de Atletismo das Colectividades da Moita, na localidade da Baixa da Banheira, foi a XIV Milha Ribeirinha da Baixa da Banheira, prova organizada pelo clube onde treino e pratico atletismo o CABB. O objectivo principal nesta prova era obter um bom resultado para que mantivesse o lugar em que me encontro no torneio e esse foi totalmente cumprido, tendo acabado com o tempo de 5'07''. No mês de Maio volto a competir para este torneio,  e até lá espero fazer um ou outro triatlo caso o esqueleto assim o permita. 






01/04/2013

Serras Míticas Lagoa/Fóia, mas que desafio!

A vida é feita de desafios e mais uma vez senti que era altura de superar mais um. No sábado dia 30 de Março participei em mais uma nova aventura no ciclimo o Troféu Liberty Seguros Serras Míticas de Portugal, pois já não fazia uma destas desde 2010 no Tróia/Sagres.  Esta competição consta de 12 etapas que se disputam ao longo do ano e por todo o país, subindo as míticas serras que existem de norte a sul de Portugal. Este ano a primeira etapa deste troféu foi em terras algarvias, com partida em Lagoa e chegada no topo da serra de Monchique a 898m de altitude, em Fóia.
Como é habitual não fui sozinho, mas sim acompanhado pelo "mister" João Duarte o meu companheiro de treinos de ciclismo, por vezes natação e corrida também. Ele já me tinha avisado que seria uma prova dura e para não me entusiasmar logo à partida. Os primeiros 60 e pouco quilómetros foram controlados pelo carro andando sempre dentro do pelotão com uma média de 30km/h no entanto passada essa marca foi dada "ordem de soltura" roda livre e a partir daqui a situação começou a ficar descontrolada. Era dificil não me entusiasmar por estar a pedalar com atletas do pelotão nacional de ciclismo de elites e enquanto deu consegui acompanhar as "feras" durante cerca de mais 10kms mas a partir dai perdi-me e fui sempre um pouco sozinho, saltando de grupo em grupo sendo que estes grupos eram constituídos por 1 ou 3 pessoas. Não tardou muito a ver "capitães gancho" passarem por mim agarrados às carrinhas e outros a entrarem  nos carros e montarem-se na bike mais à frente, mas isso já é outra história, só se enganam a eles próprios.
Chegados à subida final dei por mim com um bruto de um empeno e cãibras nas pernas que me impediram de terminar este grande desafio. Balanço final 90km percorridos em 3h11min com uma média de 28km/h e 79km/h de máxima, nada mau... Para o ano será para acabar!

Tempo de levantar dorsal 
 Colocação de dorsal e preparação material
 Equipa maravilha
Tomar posição na linha de partida

Alinhamento a aguardar a partida
 Começar a sofrer dentro do pelotão
Subida após subida ainda bem lá dentro do pelotão
Quando perdi o contacto com o pelotão
 Ainda fiz uma perninha na frente
 O meu ultimo abastecimento