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03/04/2009

Proxima paragem-Quarteira

A próxima prova que vou realizar será a prova aberta, na distância de super-sprint, na Quarteira.
Ontem fiz o meu último treino antes deste "teste", porque os atletas que participaram na detecção de talentos estarão sob vigia ao longo de toda a prova. Mas como estava a dizer o meu último treino foi de corrida cerca de 50min com 3 rectas de aproximadamente 800m, seguido de um treino de natação de 1000m de aquecimento e 20 séries de 50m a 1min com mais 200m para decontrair e é bom mencionar que estive neste treino com o meu fato isotérmico da aquaman.



aqui fica um video da natação com o fato



video

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