Serras Míticas Lagoa/Fóia, mas que desafio!

A vida é feita de desafios e mais uma vez senti que era altura de superar mais um. No sábado dia 30 de Março participei em mais uma nova aventura no ciclimo o Troféu Liberty Seguros Serras Míticas de Portugal, pois já não fazia uma destas desde 2010 no Tróia/Sagres.  Esta competição consta de 12 etapas que se disputam ao longo do ano e por todo o país, subindo as míticas serras que existem de norte a sul de Portugal. Este ano a primeira etapa deste troféu foi em terras algarvias, com partida em Lagoa e chegada no topo da serra de Monchique a 898m de altitude, em Fóia.

Como é habitual não fui sozinho, mas sim acompanhado pelo "mister" João Duarte o meu companheiro de treinos de ciclismo, por vezes natação e corrida também. Ele já me tinha avisado que seria uma prova dura e para não me entusiasmar logo à partida. Os primeiros 60 e pouco quilómetros foram controlados pelo carro andando sempre dentro do pelotão com uma média de 30km/h no entanto passada essa marca foi dada "ordem de soltura" roda livre e a partir daqui a situação começou a ficar descontrolada. Era dificil não me entusiasmar por estar a pedalar com atletas do pelotão nacional de ciclismo de elites e enquanto deu consegui acompanhar as "feras" durante cerca de mais 10kms mas a partir dai perdi-me e fui sempre um pouco sozinho, saltando de grupo em grupo sendo que estes grupos eram constituídos por 1 ou 3 pessoas. Não tardou muito a ver "capitães gancho" passarem por mim agarrados às carrinhas e outros a entrarem  nos carros e montarem-se na bike mais à frente, mas isso já é outra história, só se enganam a eles próprios.

Chegados à subida final dei por mim com um bruto de um empeno e cãibras nas pernas que me impediram de terminar este grande desafio. Balanço final 90km percorridos em 3h11min com uma média de 28km/h e 79km/h de máxima, nada mau... Para o ano será para acabar!

Tempo de levantar dorsal 

 Colocação de dorsal e preparação material

 Equipa maravilha

Tomar posição na linha de partida

Alinhamento a aguardar a partida

 Começar a sofrer dentro do pelotão

Subida após subida ainda bem lá dentro do pelotão

Quando perdi o contacto com o pelotão

 Ainda fiz uma perninha na frente

 O meu ultimo abastecimento

Triatlo de Alpiarça - Miguel Jourdan

Por vezes sentimos que o trabalho desenvolvido nos treinos não se reflecte nos dias das provas, mas dia 24 senti que mesmo sem carga e kms de natação não podia ter saído melhor da água. Estes têm sido meses em que os treinos de natação têm sido quase nulos, por vezes vou só fazer um treino ligeiro para ver como está a ser a recuperação aproveitando para dar descanso aos ombros e treinar outros segmentos. Sabia que o triatlo de Alpiarça ía ser bem dispotado pois estava em jogo o apuramento para a Taça da Europa Júnior e Elite que se vai realizar em Quarteira já no próximo dia 7 de Abril, e entrar de cabeça para um destes  sem a preparação suficiente acabava por ser um bom teste numa altura destas. Esta foi uma prova em que não estive no PT com os meus colegas de equipa pois só há ultima da hora é que me decidi inscrever até porque só na 5ª feira é que tive o meu novo fato isótermico daí ter sido uma inscrição de última hora  e só aí me decidi pela prova do CN e não pela prova aberta.

A prova: durante o segmento de natação consegui perceber que não estava muito mal pois andavam muitas toucas amarelas e cinzentas por perto. Na transição para a bike senti que com um pouco de esforço neste segmento podia colar no grupo que estava a sair do PT e aí conseguir gerir a minha prova para seguir em boa forma para a corrida final. O pensamento não podia estar mais correcto o dificil foi colar no grupo mas consegui com muito sofrimento, sem ajudas e muitas dores de pernas. Foi por pouco tempo devido a um erro fatal de um atleta que seguia na minha frente que travou numa descida e eu tive que travar também e já não tive mais folgo e pernas para conseguir colar novamente. A transição foi rápida aliás como tinha sido a anterior e a partir daqui foi o afundanço na classificação com uma corrida que correu muito mal tendo tido mesmo o meu pior registo aos 5Kms. O esforço despendido durante quase 15 kms de ciclismo pesou nas pernas e a forte pressão nos ombros não me deixou correr e por isso, tentar acabar  foi o meu principal objectivo para esta prova. Toda a recuperação que tenho vindo a fazer para evitar ter que ser operado tem resultado, pois as dores que não me deixavam nadar parece que estão a desaparecer e durante a prova tive mais um bom sinal pois consegui nadar 750m em competição sem as ter o que me deixa satisfeito. A partir daqui é começar devagar a dar carga para ver se vou estar em melhores condições físicas para voltar a ser como era com bons registos nos segmentos de natação.

Registo da prova:

23º júnior, 119º geral masculina e 131º geral absoluta com 374 atletas na linha de partida
De salientar o batalhão de fotógrafos que deu para fazer uma excelente reportagem fotográfica.

No PT  últimas preparações ( Foto Vitor Bastos )

Quase tudo pronto

Éramos muitos, quase 400 dentro de água

Saída segmento natação para 1ª transição ( Foto retirada do álbum Afonso Garcia )

PT transição para a bike com fato a estrear e a sair muito bem

Pensamento que conseguia apanhar o grupo da frente

10 Kms feitos o grupo a pouco mais de 200m ( Foto Vitor Bastos )

 Eles estão já alí ( Foto Carlos Maia )

Um ultimo esforço a dar tudo por tudo para colar no grupo ( Foto retirada do álbum Afonso Garcia )

Saída para o último segmento de corrida de 5 Kms ( Foto retirada do álbum Afonso Garcia )

Para os últimos 2,5 Kms de corrida

A meta é já alí últimos metros ( Foto Horácio Oliveira - No Rest )

4º Grande Prémio de Atletismo do C.R. Penteado

No dia 9 de Março foi dia de participar em mais uma prova de atletismo, a qual faz parte do AtletisMoita, Torneio em Atletismo das Coelectividades do Concelho da Moita, desta vez na localidade do Penteado. Um misto de estrada e terra batida num dia que prometia muita chuva ainda com uns ameaços durante o aquecimento, mas onde apenas o vento causou algumas dificuldades aos atletas.

Nesta prova de 5.700 metros corri dentro do esperado sem forçar muito o andamento e num ritmo confortável tendo terminado na 5ª posição e somando mais uns pontos para a classificação do torneio.

A equipa de atletismo a que pertenço, o Centro de Atletismo da Baixa da Banheira (CABB) alcançou mais um importante 1º lugar por equipas, consolidando a 2ª posição no torneio e reduzindo em número de pontos a desvantagem para a equipa 1ª classificada.

  

Fotos da prova

A malapata de Arronches

No dia 23 de Fevereiro foi o terceiro ano consecutivo em que participei no duatlo de Arronches. Esta foi mais uma a contar para o Campeonato Nacional de Clubes e simultâneamente Campeonato Nacional de cadetes e júniores. Apenas na minha primeira participação ainda como atleta cadete de primeiro ano as coisas me correram de feição. No ano passado apesar de ter acabado a prova foi com muito sofrimento que cheguei ao fim devido a fortes caimbras no segundo segmento de corrida. Este ano acabei por abandonar no segmento de ciclismo ao fim de 13 kms, sendo esta a minha segunda desistência desde que pratico duatlo. Foi uma sensação estranha pois nunca me tinha acontecido coisa igual a pedalar. Segundo me disse o fisioterapeuta  tive uma contatura muscular que me impediu de pedalar causando as dores no joelho, devido a isso e como tive necessidade de me defender dessas dores acabei por ter dores na zona da anca e dores lombares. No final da prova e depois de várias conversas as dúvidas estavam no ar e chegou-se a ponderar que fosse a posição na bike que tivesse condicionado o movimento de pedalada e por isso mesmo também já foram feitos alguns ajustes.

Com uma semana muito condicionada por não conseguir correr nem pedalar é tempo de começar novamente a ganhar ritmo para o que se aproxima.

Duatlo da Amora - Campeonato Nacional Clubes

Sendo esta uma prova do Campeonato Nacional de Clubes e perto de casa era suposto estarmos vários atletas do Alhandra em prova, mas assim não foi e apenas eu me apresentei na linha de partida. Para uma primeira vez inserida no calendário nacional o percurso apenas pecou por ter 3 voltas de corrida no primeiro segmento o que o tornou massacrante. Ao contrário do que se passou comigo na prova das lezirias desta vez parti mais na dianteira e consegui mesmo fazer o meu melhor tempo aos 5Kms o que é gratificante, também devido ao ritmo intenso imposto na frente da corrida onde figuravam muitas das nossas promessas e vários atletas da selecção brasileira, chilena e koreana. A transição para o segmento de ciclismo não foi a mais rápida, logo perdi um bom grupo, mas como o grupo que veio de trás era grande e rodava bem logo conseguimos apanhar esse e chegarmos para a segunda transição e ultimo segmento de corrida em conjunto. A chegada para a meta foi ao sprint e com algumas caimbras.

O resultado 76º lugar da geral absoluta e 12º júnior e feito em  00:58:35.

A amizade em 1º lugar

Inicio da 1ª volta

Para a última volta do 1º segmento

Para a 2ª transição

Na chegada com as caimbras a atacar

Duatlo das Lezirias 2013

E assim teve inicio a minha época de duatlo e triatlo como dorsal cinzento (atleta júnior). Dois anos volvidos desde a minha última participação naquela que foi a prova mais dura que fiz até hoje e onde quase entrei em hipotermia e onde fiz a minha única desistência. Depois de no ano passado não ter participado devido à lesão este ano regressei mas, definitivamente o btt não é a minha praia. Disto já tinha a certeza, mas sendo esta uma prova organizada pelo clube que represento não queria faltar e assim encarar como uma prova em que queria ir até ao fim e desfrutar de um bom treino em competição para preparar os próximos duatlos que estão a bater à porta, estes sim em estrada que me dá mais gosto em fazer.

A prova: Os 6 kms iniciais deste duatlo foram feitos e geridos calmamente pois não saí na frente mas fui recuperando lugares e, quando fiz a transição para a bike para percorrer os 30 kms de btt senti-me confortável porém passados alguns kms começaram a surgir alguns problemas físicos mas não só, o vento que se fazia sentir e frio prejudicou o meu rendimento e afundei-me bastante na classificação, sendo o segundo percurso realizado já com a intenção de apenas chegar ao fim. De referir que durante o tempo de prova e mesmo com o frio que estava depois de tomadas algumas precauções antes da prova não senti dores nos meus ombros o que para mim é uma vitória e quero continuar a acreditar que assim seja.

Tempo em prova 01:43:56, 191º lugar da geral absoluta e 16º atleta junior  com 443 atletas na linha de partida.

PARTIDA NA CAUDA DO PELOTÃO

NOS ÚLTIMOS KMS PARA A TRANSIÇÃO

PRIMEIROS KMS NO BTT

QUASE NO INICIO DOS ÚLTIMOS 15 KMS

ÚLTIMO SEGMENTO DE CORRIDA

10º Corta Mato do Vale da Amoreira

Mais uma prova feita no sábado dia 2 de Fevereiro, a terceira, mas só duas a contar para o Torneio em Atletismo das Colectividades do Concelho da Moita  - O AtletisMoita, visto que na primeira prova não fui inscrito a tempo e sendo assim não pontuei para o torneio. Desta vez foi um corta mato no Vale da Amoreira, num dia de muito sol mas com muito vento e frio que dificultava de alguma maneira a progressão pelos 6,400 metros da prova. 

Esta já correu melhor  e a 3ª posição alcançada no escalão apesar da maior parte do tempo ter seguido na 2ª posição e, ter sido ultrapassado já nos metros finais já demonstra algum trabalho realizado nos ultimos tempos. A próxima prova para este torneio é em Março na localidade de Penteado, mas antes quero fazer a minha estreia como atleta júnior do Alhandra Sporting Club já no próximo fim de semana no Duatlo das Lezirias em btt, a que se segue o Duatlo da Amora em estrada e Duatlo de Arronches também em estrada. Estes duatlos são todos durante este mês de Fevereiro.  

Algumas fotos da prova